Benefits of Drinking Elaichi Milk After Breakfast: दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी दूध पीने की सलाह देते हैं। भारतीय घरों में दूध कई तरीकों से पिया जाता है। कोई हल्दी वाला दूध पीता है, तो कोई दूध में कालीमिर्च डालकर पीना पसंद करता है। इसके अलावा, आप चाहें तो दूध में हरी इलायची उबालकर भी पी सकते हैं। हरी इलायची भी हेल्थ के लिए लाभकारी होती है। अगर आप हरी इलायची वाला दूध पिएंगे, तो इससे शरीर को कई लाभ मिलेंगे। वैसे तो इलायची वाला दूध किसी भी समय पिया जा सकता है। लेकिन रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा बताते हैं कि सुबह नाश्ते के बाद हरी इलायची का दूध पीना बेहद फायदेमंद होता है। हरी इलायची का दूध पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। आइए, जानते हैं नाश्ते के बाद हरी इलायची वाला दूध पीने के फायदे (Elaichi Vala Dudh Pine ke Fayde)-
नाश्ते के बाद हरी इलायची वाला दूध पीने के फायदे- Benefits of Drinking Green Cardamom or Elaichi Milk After Breakfast in Hindi
1. पाचन को बेहतर रखे
हरी इलायची वाला दूध पीने से पाचन शक्ति मजबूत बनती है। दरअसल, हरी इलायची में मिनरल्स और फाइबर होते हैं, जो पाचन-तंत्र के लिए बहुत जरूरी होते हैं। फाइबर पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इलायची वाला दूध पीने से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अगर आपको एसिडिटी रहती है, तो आप रात के बजाय सुबह नाश्ते के बाद इस दूध का सेवन कर सकते हैं।
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2. हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए
हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। हरी इलायची का दूध हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। इसलिए आपको हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए हरी इलायची को दूध में उबालकर जरूर पीना चाहिए।
3. इम्यूनिटी बूस्ट करे
स्वस्थ रहने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप हरी इलायची का दूध पी सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। नाश्ते के बाद हरी इलायची वाला दूध पिएंगे, तो इससे आप जल्दी से बीमार नहीं पड़ेंगे। हरी इलायची का दूध पीने से सर्दी, जुकाम और खांसी में भी आराम मिलता है।
4. हड्डियां मजबूत बनाए
दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना हरी इलायची वाला दूध पी सकते हैं। इससे हड्डियां मजबूत बनेंगी। साथ ही, हड्डियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलेगी। नाश्ते के बाद दूध पीने से शरीर इसके पोषक तत्वों को भी आसानी से अवशोषित कर लेता है।
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5. उल्टी या मतली की समस्या दूर करे
अगर आपको सुबह उठने के बाद उल्टी या मतली जैसा अनुभव होता है, तो आप हरी इलायची वाला दूध पी सकते हैं। इससे पाचन सही रहता है और मतली जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इलायची वाला दूध पीने से एनीमिया का जोखिम भी कम होता है।
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