बच्चों को खाना खाने के बाद खिलाएं इलायची, एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे

Benefits Of Eating Cardamom After Meals For Children In Hindi: आजकल यह देखा जा रहा है कि अक्सर पेरेंट्स परेशान रहते हैं कि बच्चा कुछ खाता नहीं है। जबकि, उनकी ग्रोथ के लिए सही खानपान बहुत जरूरी है। साथ ही, यह मौसमी बीमारियों से भी बचाव के लिए सही डाइट को फॉलो करना आवश्यक होता है। सर्दियों के दिनों में अक्सर बच्चे कुछ भी खा-पी लेते हैं। कभी ओवर ईटिंग कर बैठते हैं, तो कभी ऐसी चीजें खा लेते हैं, जो उनके पेट के लिए सही नहीं है। ऐसे में उन्हें हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो बच्चों को खाना खिलाने के बाद पेरेंट्स उन्हें इलायची खाने के लिए जरूर दें। इससे बच्चे की हेल्थ पर बहुत ही अच्छा असर पड़ता है। जानें, इसके फायदों के बारे में।

डाइजेशन बेहतर होता है- Improve Digestion

डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, "इलायची डाइजेशन के लिए भी बेहतर माना जाता है। इसमें एक किस्म का एसेंशियल ऑयल पाया जाता है, जिसे मेन्थोन के नाम से जानते हैं। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं (gastrointestinal Problem) जैसे एसिडिटी, पेट फूलना और पेट दर्द को कम करने में मदद (Stomach Pain) करता है। इसी तरह, यह डाइजेश्न के लिए भी बहुत ही अच्छा माना जाता है। अगर किसी को अक्सर पेट में जलन की समस्या रहती है, वे भी इसका सेवन कर अपनी पेट से जुड़ी कई तरह की परेशानियों से राहत पा सकते हैं। इसी तरह, बच्चे को भी खाना खाने के बाद आप इलाची जरूर दें।"

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ओवर ऑल हेल्थ बेहतर होती है- Improves Overall Health

दिव्या गांधी के अनुसार, "बच्चे को अगर आप सीमित मात्रा में खाना खाने के बाद इलायची खिलाते हैं, तो इसका उनके ओवर ऑल हेल्थ पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। इलायची में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे तत्व थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा, इलायची में फ्लेवोनोइड्स, एंथोसायनिन, फिनोल जैसे तत्व भी शामिल हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इंफ्लेमेशन, सर्दी-जुकाम और कैंसर के रिस्क को कम करने में मदद कर सकते हैं। इलायची के सेवन से बच्चे के बीमार होने का रिस्क भी कम हो जाता है।"

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ओरल हेल्थ बेहतर होती है- Improves Oral Health

यह कहने की जरूरत नहीं है कि अक्सर बच्चे ब्रश करने में आनाकानी करते हैं। दिव्या गांधी कहती हैं, "कई बार तो अच्छी तरह ब्रश नहीं करने की वजह से उनके दांतों में कीड़े लग जाते हैं और मुंह से बदबू (Bad Breath Problem In Children) आने लगती है। अगर आपके बच्चे के साथ यह दिक्कत बनी रहती है, तो उन्हें खाना खाने के बाद एक इलायची को मुंह में रखने के लिए दें। इससे उनके मुंह की बदबू दूर होगी और ओरल हेल्थ में सुधार होगा।"

कुल मिलाकर आप अपने बच्चे को सीमित मात्रा में इलायची खाने के लिए दें, तो उसकी सेहत पर अच्छा असर न जर आ सकता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि कहीं आपके बच्चे को इलायची से एलर्जी (Allergy From Cardamom) तो नहीं है। अगर इस तरह की कोई समस्या है, तो बच्चे को इलायची देने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions

खाना खाने के बाद इलायची खाने से क्या होता है?

खाना खाने के बाद आप एक या दो इलायची खा सकते हैं। यह माउथ फ्रेशनर की तरह काम करता है। साथ ही, डाइजेशन में भी मदद करता है।

इलायची का सेवन कब करना चाहिए?

इलायची का सेवन खाना खाने के बाद कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप रात के समय दूध के इलायची का सेवन करते हैं, तो यह आपके हेल्थ के लिए ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है।

क्या इलायची गर्म होती है?

नहीं, इलायची की गर्म नहीं होती है। एक्सपर्ट्स की मानें, तो इलायची की तासीर गर्म होती है। इसलिए, इसे विशेषकर गर्मियों में खाया जाना चाहिए। हालांकि, सीमित मात्रा में आप इसका सेवन सर्दियों में भी कर सकते हैं।

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