Black Cardamom Water In Winter: सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इस दौरान लोग भारी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, जिससे पाचन तंत्र पर दवाब पड़ता है। इसलिए सर्दियों में लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं। ऐसे में काम आते हैं किचन में मौजूद मसाले। सर्दियों में अगर आप किसी नेचुरल मसाले का पानी पीते हैं, तो आपकी सेहत को कई फायदे मिलते हैं। सर्दियों में आप हल्दी, अदरक, दालचीनी, जीरा या इलायची हर्बल वाटर के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसी तरह बड़ी इलायची भी हर्बल वाटर के लिए फायदेमंद मानी जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। सर्दियों में इसके सेवन से कई परेशानियों में आराम मिलता है। इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि आयुर्वेदिक डॉ. सुगीता मुटरेजा से।
सर्दियों में बड़ी इलायची का पानी पीने के फायदे- Health Benefits of Drinking Black Cardamom Water In Winter
डाइजेशन ठीक रहता है- Good For Digestion
सर्दियों में लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं। ऐसे में बड़ी इलायची का पानी रोज पीने से डाइजेशन भी ठीक रहता है। यह पाचन क्रिया को तेज करता है। इससे अपच, एसिडिटी, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं से राहत मिलती है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है- Boost Metabolism
अगर आप मेटाबॉलिज्म बूस्ट करना चाहते हैं तो आपको बड़ी इलायची का पानी जरूर पीना चाहिए। बड़ी इलायची का पानी बॉडी को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। इसे रोज पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
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शरीर को गर्म रखता है- Keep Body Warm
बड़ी इलायची की तासीर गर्म होती है। इसलिए इसके सेवन से शरीर को गरमाहट भी मिलती है। जिन लोगों के शरीर की प्रकृति ठंडी है, उन्हें इसके सेवन से ज्यादा फायदा होगा। अगर किसी को ठंड लग गई है, तो बड़ी इलायची का पानी पीने से उसे काफी राहत मिलेगी।
बॉडी को डिटॉक्स करता है- Detox the Body
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए भी बड़ी इलायची का पानी बहुत फायदेमंद है। खराब खानपान के कारण शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। अगर टॉक्सिन को नहीं निकाला जाए, तो इससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
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सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है- Help In Cough and Cold
सर्दियों में खांसी-जुकाम की समस्या होना आम बात है। ऐसे में बड़ी इलायची का पानी फायदेमंद होता है। बड़ी इलायची की तासीर गर्म होती है। इसके सेवन से सर्दी-खांसी और जुकाम मैं जल्द आराम मिलता है। जिन लोगों को सर्दी ज्यादा लगती है उन्हें इसका सेवन रोज करना चाहिए।
इन बातों का रखें ध्यान
- अगर आपके शरीर की प्रकृति गर्म है, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
- अगर आप कम मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो सेहत को नुकसान नहीं होगा। इसलिए मात्रा का खास ध्यान रखें।
- सुबह खाली पेट या खाने के बाद इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होगा।
- लेख में हमने जाना सर्दियों में बड़ी इलायची का पानी पीना कैसे फायदेमंद है। साथ ही, किन समस्याओं में इसे अवॉइड करना जरूरी होता है। अगर आप किसी दवा का सेवन रोज करते हैं, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसे डाइट में शामिल करें।