अदरक दालचीनी और शहद एक साथ खाने से शरीर को मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानें तरीका

Ginger Cinnamon Honey Benefits: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण शरीर जल्दी बीमारियों का शिकार हो जाता है। शरीर को बीमारियों और संक्रमण से बचाने के लिए अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन करना चाहिए। इन चीजों का इस्तेमाल भारतीय भोजन को पकाने में मसाले के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद में अदरक, दालचीनी और शहद का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। कई गंभीर बीमारियों से बचने के लिए दालचीनी, अदरक और शहद के काढ़े का सेवन करने से फायदा मिलता है। पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने से लेकर सर्दी-जुकाम, खांसी, वायरल इन्फेक्शन आदि से बचने में फायदा मिलता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन करने के फायदे।

अदरक, दालचीनी और शहद के फायदे- Ginger Cinnamon Honey Benefits in Hindi

आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी के मुताबिक दालचीनी, अदरक और शहद खाने के फायदे इस तरह से हैं-

1. ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद

अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को ठीक रखने और इंसुलिन प्रोडक्शन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को ठीक रखने में मदद करते हैं।

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2. वजन कम करने में मददगार

मोटापे और वजन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन बहुत फायदेमंद है। रोजाना बराबर मात्रा में अदरक, दालचीनी का पाउडर शहद में मिलाकर पीने से वजन कम करने में फायदा मिलता है।

3. अर्थराइटिस में फायदेमंद

आधा चम्मच दालचीनी पाउडर में आधा चम्मच अदरक का पाउडर और शहद मिलाकर खाने से अर्थराइटिस में बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

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4. हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद

खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नियमित रूप अदरक, इलायची और शहद का बराबर मात्रा में सेवन करने से फायदा मिलता है।

5. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

अदरक, दालचीनी और शहद के सेवन से पाचन-तंत्र से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। इसमें पाए जाने वाला फाइबर कब्ज, पेट दर्द, पेट की ऐंठन, गैस और एसिडिटी की समस्या को दूर करता हैं। भोजन के बाद अदरक, शहद और दालचीनी खाने से खाना ठीक से पचता है और खट्टी डकार की समस्या में आराम मिलता है।

नियमित रूप से सुबह के समय अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन करने से शरीर को अनोखे फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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