बच्चों में डिहाड्रेशन के लक्षण क्या हैं? अगर बच्चा कमजोर महसूस करे, उसकी त्वचा और मुंह ड्राय हो जाए, रोते समय बच्चे की आंख से आंसू न निकले तो आप बच्चे को जल्द से जल्द फ्लूड दें, आपको ये भी बता दें कि ये डिहाड्रेशन के गंभीर लक्षण हैं, इनके नजर आने पर आप बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। ठंड के दिनों में शिशुओं के शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन से बच्चों का शरीर ठीक ढंग से काम नहीं करेगा, वो आपको सुस्त नजर आएंगे। लखनऊ के डफरिन अस्पताल के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ सलमान खान ने बताया कि आपको इस बात का ध्यान रखना कि बच्चा एक दिन में कम से कम 6 से 8 बार डायपर बदल रहा हो, इसका मतलब है आपके बच्चे को पानी की सही मात्रा मिल रही है। इस लेख में हम बच्चे को ठंड के दिनों में हाइड्रेट रखने के 5 आसान उपायों पर चर्चा करेंगे।
image source:parenting.com
1. बच्चे को फ्रूट पल्प दें (Fruit pulp for baby during winters)
आप ठंड के दिनों में बच्चे की डाइट में फ्रूट पल्प या फल का गूदा एड करें। फल में पानी की अच्छी मात्रा होती है जिससे शिशु का शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। सेब की बात करें तो उसमें करीब 83 प्रतिशत पानी होता है वहीं खीरे में करीब 96 प्रतिशत पानी होता है। आप बच्चे को अगर फ्रूट जूस दे रही हैं तो ध्यान रखें कि उसे रूम टेम्प्रेचर पर ही दें, ठंडी ड्रिंक्स शरीर जल्दी एब्सॉर्ब कर लेता है, रूम टेम्प्रेचर पर आप जो कुछ पीने के लिए बच्चे को देंगी वो उसके शरीर के अंदरूनी तापमान को ठीक रखेगा।
इसे भी पढ़ें- बच्चों की पीठ में दर्द के पीछे हो सकते हैं ये 6 कारण, जानें लक्षण और बचाव के उपाय
2. पानी को न भूलें (Water intake for babies during winters)
ठंड के दिनों में लोग पानी को भूल जाते हैं पर पानी हाइड्रेट रहने का सबसे आसान उपाय है। आपको ठंड के दिनों में बच्चे को भी पानी की अच्छी मात्रा का सेवन करवाना है। आपको इस चीज को भी ध्यान में रखना है कि आपने बच्चे को कितने बच्चे कितना पानी पिलाया है, इससे बच्चे को आप डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं। अन्य लिक्विड में आप बच्चे को नारियल पानी, फ्रूट जूस या स्मूदी पिला सकते हैं। आपका बच्चा 1 से 3 साल की उम्र के बीच है तो आप उसे 4 कप पानी दिन में दे सकते हैं जिसमें दूध भी शामिल है।
3. सर्दियों में बच्चे को दें सूप (Soup during winters for babies)
ठंड के दिनों में बच्चों को हाइड्रेट रखने का आसान तरीका है सूप का सेवन। बच्चे को सूप मिलाकर आप डिहाइड्रेशन की समस्या से बच्चे को बचा सकते हैं। आप बच्चे को खीरे का सूप या टमाटर का सूप बनाकर पिलाएं, सब्जियां के रस से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है। सूप में मसाले एड न करें, इससे बच्चे के पेट में जलन हो सकती है।
4. शिशु को स्तनपान करवाएं (Breastfeeding)
image source:firstcry.com
ठंड के दिनों में शिशु को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने के लिए स्तनपान करवाएं। स्तनपान के फायदे बच्चे के शरीर को कई तरीके से कई बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं, आप बच्चे को दिन में कई बार स्तनपान करवा सकती हैं इससे बच्चे का शरीर हाइड्रेटेड भी रहेगा और ठंड के दिनों में उसकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी।
इसे भी पढ़ें- शिशु को बोतल से दूध पिलाना कब बंद करें? जानें बच्चे की बोतल की आदत छुड़वाने के 5 आसान उपाय
5. पोटैशियम रिच फूड्स (Potassium rich foods)
आप बच्चे को पोटैशियम रिच फूड्स का सेवन करवाएं तो बच्चे का शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। पोटैशियम रिच डाइट लेने से लिक्विड या फ्लूड पूरी बॉडी में आसानी से पहुंच जाता है, आप बच्चे को केला, पालक, मटर या स्वीट पोटैटो मैश करके खिला सकते हैं।
इन आसान तरीकों से आप बच्चे को ठंड के दिनों में हाइड्रेट रख सकते हैं, डिहाइड्रेशन के लक्षण नजर आने पर तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें।
main image source:firstcry.com
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version