बड़ों की पीठ में दर्द के साथ बच्चों की पीठ में दर्द होना भी एक आम समस्या बनती जा रही है। आजकल बच्चे पार्क में कम और कंप्यूटर पर ज्यादा व्यस्त नजर आते हैं, इससे वो टैक्नोलॉजी को तो समझ रहे हैं तो इसके कारण उनका स्वास्थ्य नजरअंदाज हो रहा है। दिन भर बैठे रहने के कारण कई बीमारियां बढ़ रही हैं जिनमें से एक है पीठ का दर्द। गलत पॉश्चर के कारण बच्चों की पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है, इसके अलावा अन्य कौनसे लक्षण जिम्मेदार हैं, क्या लक्षण और बचाव के तरीके हैं ये जानने के लिए आपको पूरा लेख विस्तार से पढ़ना चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ में डॉ राम मनोहर लोहिया इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के असिसटेंट प्रोफेसर डॉ संजीत कुमार सिंह से बात की।
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बच्चों की पीठ में दर्द क्यों होता है? (Causes of back pain in kids)
बच्चों की पीठ में दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे-
1. अगर बच्चे स्पॉन्डलाइटिस जैसी बीमारी का शिकार है तो भी उनकी पीठ में दर्द हो सकता है, इस बीमारी के होने पर तुरंत इलाज की जरूरत होती है इसलिए बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं।
2. पीठ में चोट लगने के कारण भी पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है, कई बार बच्चे खेलते समय चोटिल हो जाते हैं जिसके कारण ये समस्या हो सकती है।
3. कमर में सूजन के कारण के कारण भी बच्चों की पीठ में दर्द हो सकता है इसलिए कमर में सूजन या दर्द के लक्षण नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
4. पीठ में इंफेक्शन के कारणा भी पीठ दर्द की समस्या होती है, इसका कारण बैक्टीरिया या टीबी हो सकता है, हड्डी में ट्यूमर होने पर भी बच्चों की पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है।
5. बच्चों को स्लिप डिस्क के कारण भी पीठ में दर्द हो सकता है, इसके लिए डॉक्टर से जांच करवाएं।
6. अगर बच्चे की पीठ में तेज दर्द है तो ये मसल्स स्ट्रेन के कारण भी हो सकता है, अगर बच्चा स्पोर्ट्स में एक्टिव रहता है तो उसे मांसपेशियों की समस्या हो सकती है जिसके कारण दर्द हो सकता है।
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गलत पॉश्चर के कारण होता है पीठ में दर्द (Wrong posture)
गलत पॉश्चर के कारण भी बच्चे की पीठ में दर्द हो सकता है, अगर बच्चा कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते समय ठीक ढंग से नहीं बैठता है तो उसका पॉश्चर खराब हो सकता है और खराब पॉश्चर के कारण भी पीठ में दर्द की समस्या होती है। आपको बच्चे को बैक रेस्ट देकर बिठाना चाहिए। गलत पॉश्चर के कारण पीठ का दर्द कई बार गर्दन और पैरों में भी होना शुरू हो जाता है इसलिए अगर बच्चा पैर या गर्दन में दर्द की शिकायत करे तो हो सकता है कि असल दिक्कत उसकी पीठ में हो।
बैग का बोझ भी है बच्चों की पीठ दर्द का कारण
अगर आपका बच्चा भारी बैग पीठ पर कैरी करता है तो भी उसे पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है, ये एक कॉमन प्रॉब्लम है जिसके कारण पीठ में दर्द होता है। आपको बैग का बोझ कम करने के लिए स्कूल में बात करनी चाहिए, कई बुक्स ऐसी होती हैं जिन्हें स्कूल में जमा किया जा सकता है, आपको टीचर से बात करके बच्चे के बैग का बोझ कम करवाना चाहिए। वहीं कुछ बच्चे टाइम टेबल के मुताबिक बैग नहीं जमाते और सारी किताबें लेकर आते हैं इससे भी बैग का बोझ बढ़ता है, आपको टाइम टेबल के मुताबिक ही बच्चे को किताबें देनी चाहिए ताकि बैग का बोझ कम हो सके।
बच्चों की पीठ में दर्द के लक्षण नजरअंदाज न करें (Symptoms of back pain in kids)
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- पीठ में दर्द होने पर सूजन, झनझनाहट का अहसास हो सकता है।
- अगर बच्चा किसी करवट सो न पाए तो ये भी पीठ में दर्द या रीढ़ की हड्डी में दिक्कत के लक्षण हो सकते हैं।
- बच्चे को पीठ में दर्द के साथ बुखार जैसे लक्षण नजर आएं तो ये इंफेक्शन के लक्षण हो सकते हैं।
- पीठ में दर्द होने पर तेज सिहरन या कांटे चुभने जैसा दर्द हो सकता है।
- पीठ दर्द के साथ-साथ पेशाब कंट्रोल करने में परेशानी हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।
- पीठ का दर्द, कमर, पैर या गर्दन में भी हो सकता है, ऐसे लक्षण नजर आने पर सावधान रहें।
बच्चों को पीठ के दर्द से कैसे बचाएं? (How to prevent back pain in kids)
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- पीठ की दर्द से बचने के लिए बच्चों के लिए व्यायाम जरूरी है। व्यायाम से पीठ के दर्द से राहत भी मिलती है और पॉश्चर ठीक रहता है, मांसपेशियां भी लचीली बनती है जिससे पीठ में दर्द की समस्या नहीं होती।
- इसके साथ ही अगर आपको बच्चे को पीठ में दर्द से बचाना है तो उसका वजन कंट्रोल करें, वजन ज्यादा होने के कारण भी पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है।
- आप बच्चे की हड्डी और मांसपेशियों को नियमित रूप से मसाज करें, हफ्ते में एक बार भी मसाज करना फायदेमंद होगा। मसाज करने से बच्चे के शरीर को ताकत मिलती है इसके लिए आप कई प्रकार के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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पीठ दर्द से बचने के लिए सही डाइट जरूरी है (Healthy diet to prevent back pain in kids)
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आप बच्चे को पीठ दर्द की समस्या से बचाना चाहते हैं तो उसे सही डाइट दें, आपके बच्चे की डाइट में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होने चाहिए। आप बच्चे को हरी सब्जियां, नट्स, सोयाबीन, दूध के उत्पाद आदि दें। आपको बच्चे को कम उम्र में पीठ में दर्द से बचाने के लिए उसकी हड्डियों को मजबूत बनाना होगा जिसके लिए सही डाइट जरूरी है, बच्चों को हर दिन एक गिलास दूध जरूर दें, दूध हमारी हड्डियों के लिए जरूरी होता है, जो लोग पर्याप्त मात्रा में दूध का सेवन नहीं करते हैं उनकी मसल्स में दर्द या हड्डी में दर्द हो सकता है। आप बच्चे को कैल्शियम रिच फूड्स के अलावा फाइबर युक्त भोजन दें, बच्चों को फास्ट फूड या ज्यादा ऑयली फूड्स से दूर रखें।
अगर इन उपायों को अपनाने के बाद भी आपको बच्चे की पीठ में दर्द के लक्षण नजर आ रहे हैं तो आप डॉक्टर से संपर्क करें, बीमारी बढ़ने से पहले इलाज जरूरी है।
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