एंग्जाइटी से कैसे डील करते हैं विक्की कौशल, सीनियर एक्टर से सीखा था बेहद आसान तरीका

Vicky Kaushal Dealing with Anxiety in Hindi: बॉलीविड के डैशिंग एक्टर विक्की कौशल अपनी दमदार एक्टिंग और आकर्षक बॉडी को लेकर बखूबी जाने जाते हैं। अपनी फिटनेस को लेकर वे अक्सर चर्चा का हिस्सा बने रहते हैं। लेकिन केवल शारीरिक फिटनेस को देखकर मेंटल हेल्थ का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। हाल ही में एक्टर ने अपनी मेंटल हेल्थ को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है। उन्होंने डिप्रेशन और एंग्जाइटी से पीड़ित लोगों को एक मैसेज दिया है। उन्होंने एंग्जाइटी को लेकर खुलकर बात की साथ ही अपने सीनियर एक्टर द्वारा एंग्जाइटी पर दी गई सलाह लोगों तक पहुंचाई।

एंग्जाइटी को अपनाना जरूरी

विक्की कौशल ने एंग्जाइटी से पीड़ित लोगों को सलाह दी कि एंग्जाइटी को मात देने के लिए एंग्जाइटी को अपनाना जरूरी है। इसक मतलब है कि एंग्जाइटी को अपना दोस्त बनाएं। ऐसे में आपको यह स्वीकार करना है कि आपको वाकई में एंग्जाइटी है और कोई दुश्मन आपके भीतर पल रहा है। सबसे पहले इस समस्या की पहचान करना इससे पार पाने का पहला स्टेप है। उन्होंने बताया कि मुझे एक बड़े सीनियर एक्टर ने बताया था कि एंग्जाइटी को अपना दोस्त बना लें। यह हमेशा रहेगी, आपको इसपर काबू पाने की जरूरत है। 

एंग्जाइटी से कैसे डील करते हैं विक्की?

विक्की ने एंग्जाइटी के बारे में बात करते हुए बताया कि वे एंग्जाइटी को डील करने के लिए वे खुद को क्रिएटिव कार्यों में व्यस्त रखते हैं। ज्यादातर समय वे व्यस्त ही रहते हैं। इन दिनों वे फिल्म के डायरेक्शन की ओर कदम बढ़ा रहे हैं। 

इसे भी पढ़ें - एंग्जाइटी ट्रिगर होने पर शरीर में नजर आते हैं ये लक्षण, एक्सपर्ट से जानें इनके बारे में 

एंग्जाइटी को डील करने के लिए क्या करना चाहिए? 

• एंग्जाइटी को डील करने के लिए आपको सबसे पहले खुद को व्यस्त रखना चाहिए।
• इसके लिए अपने सोशल सर्कल को बढ़ाएं और दोस्तों से मिलें।
• एंग्जाइटी को डील करने के लिए आपको वॉकिंग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना चाहिए।
• इसके लिए किसी चीज के बारे में ज्यादा सोच-विचार करने से बचना चाहिए।