नवरात्रि पर सालों से 9 दिनों का उपवास रखती हैं ये महिलाएं, बताया- फलाहार के साथ कैसे रहती हैं सुपर एक्टिव

Navratri Vrat: आज नवरात्रि का 5वां दिन है। इस दिन मां दुर्गा के पांचवें स्वरूप स्कंदमाता की पूजा-अर्चना की जाती है। मान्यता है कि स्कंदमाता की पूजा और आराधना करने से मनोकामनाएं पूरी होती हैं।नवरात्रि व्रत के दौरान फल, कुट्टू, समा चावल, सिंघाडे का आटा और साबुदाना आदि का सेवन किया जा सकता है। सभी लोग अपनी श्रद्धा और क्षमतानुसार नवरात्रि के व्रत रखते हैं। नवरात्रि व्रत के दौरान माता रानी की पूजा-अर्जना की जाती है। इस दौरान मांस, लहसुन और प्याज के सेवन से परहेज करनी की सलाह दी जाती है।  नवरात्रि के दौरान कुछ लोग पहला और आखिर व्रत रखते हैं, तो कई लोग ऐसे भी हैं, जो पूरे 9 व्रत रखते हैं। नवरात्रि के पूरे 9 व्रत रखना बेहद मुश्किल भी हो सकता है। आज इस लेख में हम आपको ऐसी 3 महिलाओं से बात करने वाले हैं, जो पिछले कई सालों से नवरात्रि के पूरे 9 व्रत रख रही हैं। इस दौरान वे क्या खाती हैं और उन्हें कैसे अनुभव होता है, इसके बारे में विस्तार से जानेंगे-

हाइड्रेट और एनर्जेटिक रहने के लिए फलों का करती हूं सेवन: निकिता नारंग

निकिता बताती हैं, “मैं नवरात्रि के व्रत पिछले 15 सालों से रख रही हूं। मुझे नवरात्रि के व्रत रखना बेहद पसंद है। मैं नवरात्रि के पूरे 9 व्रत रखती हूं। नवरात्रि व्रत के दौरान मैं सुबह सबसे पहले पूजा करती हूं। इसके बाद, मैं चाय पीती हूं और व्रत के चिप्स खाती हूं। इसके थोड़ी देर बाद मैं फलों का सेवन करती हूं। नवरात्रि व्रत के दौरान मैं पानी और फलों का खूब सेवन करती हूं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। साथ ही, मुझमें पूरे दिन एनर्जी भी बनी रहती है। अगर मुझे रात तक भूख लगती है, तो मैं कुट्टू के आटे की पुरी या आलू की सब्जी खा लेती हूं।” 

वह आगे बताती हैं, “मैं नवरात्रि के व्रत के दौरान अलग-अलग चीजों का सेवन करती हूं। कभी समा के चावल, तो कभी साबुदाना खिचड़ी खाती हूं। मैं नवरात्रि के 9 दिनों तक डिनर में अलग-अलग चीजें बनाती हूं। मुझे सिंगाडे के पकौड़े भी खाना पसंद करती हूं। नवरात्रि व्रत के दौरान मैं अपनी डाइट में दही जरूर शामिल करती हूं। दही खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।” 

निकिता आगे कहती हैं, “नवरात्रि व्रत के दौरान सिर्फ हेल्दी डाइट ही ली जाती है। इससे मुझे काफी फायदा भी देखने को मिलता है। नवरात्रि व्रत के दौरान मेरा वजन भी कंट्रोल में रहता है। हालांकि, इन दिनों में मुझे थोड़ी-सी कमजोरी का अनुभव होता है। नवरात्रि व्रत के बाद मुझे अंदर से काफी अच्छा महसूस होता है। पाचन क्रिया सही तरीके से काम करती है।”

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नवरात्रि व्रत के दौरान पीती हूं खूब सारा पानी: कात्यायनी तिवारी

कात्यायनी बताती हैं, “मैं पिछले 12 सालों से नवरात्रि के व्रत रख रही हूं। मुझे नवरात्रि के व्रत रखकर काफी अच्छा महसूस होता है। मैं नवरात्रि व्रत के दौरान अपने दिन की शुरुआत पूजा-पाठ के साथ करती हूं। मैं हर साल पूरे 9 व्रत रखती हूं। पूजा करने के बाद मैं कभी-कभी चाय पीती हूं। अगर मैं ऑफिस जाती हूं, तो लंच के लिए आलू और साबुदाना खिचड़ी ले जाती हूं। लेकिन, अगर मैं घर पर ही रहती हूं, तो दोपहर में खाना नहीं खाती हूं। फिर मैं सीधे रात में ही हल्का खाना लेती हूं। नवरात्रि व्रत के दौरान मैं रात में कुट्टू के आटे की पुरी खाती हूं।” 

वह आगे बताती हैं, “नवरात्रि व्रत के दौरान मुझे कभी-कभी मीठा खाने की क्रेविंग होती है। इसके लिए मैं लौकी या कुट्टू के आटे का हलवा बनाकर खा सकते हैं। लेकिन, इस दिनों में मैं सिर्फ घर का बना खाना ही खाती हूं। मैं ड्राई फ्रूट्स का सेवन करती हूं, जिससे मेरे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।” 

आगे बताते हुए कात्यायनी कहती हैं, “मैं नवरात्रि व्रत के दौरान खूब सारा पानी पीती हूं। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। कुछ साल पहले मैं व्रत के दौरान ज्यादा पानी नहीं पीती थी, तो मुझे चक्कर और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती थी। लेकिन पानी पीने से मेरी यह समस्या भी दूर हो गई है। नवरात्रि व्रत खोलने के बाद मुझे दाल-चावल खाने की खूब क्रेविंग होती है। इन व्रत के बाद मुझे काफी हल्का और अच्छा महसूस होता है।” 

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शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए पीती हूं दूध: इंदिरा खन्ना

नवरात्रि व्रत के बारे में इंदिरा खन्ना बताती हैं, “मैं 75 साल की हूं। मैं कई सालों से नवरात्रि के व्रत रख रही हूं। मैं सुबह सबसे पहले 8 से 10 बजे तक पूजा करती हूं। इसके बाद सभी लोगों को प्रसाद वितरित करती हूं। पहले तो मैं नवरात्रि के व्रत के दौरान फल और पानी का ही सेवन करती थी। लेकिन अब मैं उबले हुए आलू का सेवन कर लेती हूं। इसके अलावा, मैं नवरात्रि व्रत के चिप्स भी खा लेती हूं। मैं नवरात्रि व्रत के दौरान दूध जरूर पीती हूं, इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। मेरा पूजा-पाठ में ही आधा समय निकल जाता है।”

वह आगे बताती हैं, “नवरात्रि के दौरान मैं शाम को 3 से 4 घंटे पूजा करती हूं। रात के समय मैं समा के चावल की खिचड़ी खाना पसंद करती हूं। मैं कई सालों से नवरात्रि के व्रत रख रही हूं, लेकिन मुझे इन दिनों में कोई समस्या महसूस नहीं होती है। नवरात्रि व्रत रखने से मुझे काफी अच्छा महसूस होता है।”