नवरात्रि के उपवास रखने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, पर जरूर बरतें सावधानियां

Health Benefits of Navratri Fasting in Hindi: आज नवरात्रि का तीसरा दिन है। आज के दिन मां दुर्गा के तीसरे स्वरूप मां चंद्रघंटा की पूजा-अर्चना की जाती है। नवरात्रि का त्योहार 9 दिनों का होता है। इसमें कुछ लोग पहला और आखिर व्रत रखने के बाद कन्या पूजन करके व्रत खोलते हैं। तो कई लोग ऐसे भी हैं, जो नवरात्रि के सारे व्रत रखते हैं। यानी कई लोग पूरे 9 व्रत रखते हैं। नवरात्रि के व्रत आस्था से रखे जाते हैं। आपको बता दें कि नवरात्रि के व्रत रखने से सेहत को भी लाभ मिलता है। नवरात्रि के पूरे 9 व्रत रखने से शरीर की शुद्धी होती है। इससे पाचन-तंत्र में भी सुधार होता है। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं नवरात्रि उपवास के फायदे-

नवरात्रि उपवास के फायदे- Navratri Vrat Rakhne ke Fayde

1. वजन घटाने में मददगार

अगर आप ओवरवेट हैं और वजन घटाना चाहते हैं, तो नवरात्रि के व्रत रखना फायदेमंद हो सकता है। नवरात्रि के उपवास रखने से आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है। दरअसल, नवरात्रि के व्रत के दिनों में फलों का अधिक सेवन किया जाता है। फलों में फाइबर अधिक होता है। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

2. शरीर की सूजन कम करे

नवरात्रि के व्रत रखने से शरीर की सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है। नवरात्रि उपवास के दौरान जिन चीजों का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है, उनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होता है। 

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3. एनर्जी बढ़ेगी

नवरात्रि के व्रत के दिनों में सिर्फ हेल्दी खाना ही खाया जाता है। इससे उपवास रखने वाले व्यक्ति को ज्यादा एनर्जी का अनुभव हो सकता है। अगर आप उपवास के दिनों में थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो अपनी डाइट में फल और नारियल पानी जरूर शामिल करें। 

4. डाइजेशन बेहतर रहेगा

नवरात्रि व्रत के दौरान फास्ट-फूड्स और बाहर का खाना खाने से परहेज किया जाता है। इस दौरान सभी लोग घर का बना हेल्दी खाना ही खाते हैं। इसका असर पाचन-तंत्र पर भी पड़ता है। अगर आप नवरात्रि के सारे उपवास रखते हैं, तो इससे डाइजेशन को बेहतर रखने में मदद मिलती है। 

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5. बॉडी डिटॉक्स होगी

नवरात्रि के व्रत रखने से बॉडी डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। अगर आपने नवरात्रि के उपवास रखे हैं, तो इससे शरीर में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। इन दिनों में बॉडी पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाती है। इसका असर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भी नजर आता है।

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