Tips To Stay Energetic During Fasting On Chhath Puja In Hindi: कल से छठ पूजा शुरू होने वाली है। सभी श्रद्धालुओं ने अभी से पूरी तैयारी कर ली होगी। छठ पूजा में कई महिलाएं व्रत भी रखती हैं। माना जाता है कि छठ पूजा में रखा जाने वाला व्रत काफी कठिन होता है। इसलिए, बहुत जरूरी है कि महिलाएं छठ पूजा के लिए पहले ही से अपने हेल्थ पर ध्यान दें ताकि व्रत के दौरान फिट और फाइन रहे। हालांकि, छठ पूजा का व्रत काफी लंबे समय तक चलता है। इस वजह से अक्सर महिलाएं व्रत के आखिरी दिन तक थकान से भर जाती है और ऊर्जा भी खत्म हो जाती है। कई बार, तो महिलाओं की व्रत रखने की वजह से तबियत भी खराब हो जाती है। इस तरह की परेशानी से बचने के लिए, यहां दिए गए टिप्स को आप आजमा सकते हैं। ये न सिर्फ आपको थकान से दूर रखेंगे, बल्कि ऊर्जावान भी बनाए रखेंगे।
फिजिकली कम एक्टिव रहें- Be Less Physically Active
अगर आपने छठ पूजा का व्रत रखा है, तो महिलाओं को चाहिए कि वे शारीरिक रूप से कम से कम एक्टिव रहें। घर के कामकाज के लिए अन्य सदस्यों की मदद लें। घर से बाहर के काम भी खुद करने के बजाय, दूसरों को सौंपें। यही नहीं, जितना हो सके, धूप-गर्म तापमान से दूर रहें। ध्यान रखें कि आप जितना ज्यादा फिजिकली एक्टिव रहेंगे या फिर धूप या गर्म तापमान में रहेंगे, उतनी आपकी एनर्जी घटती रहेगी। जाहिर है, ऐसा करने की वजह से व्रत के अंतिम समय तक आपकी तबियत बहुत ज्यादा खराब हो सकती है। यहां तक कि शरीर में ग्लूकोज की भी कमी हो सकती है।
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कम बातचीत करें- Talk Less To Save Energy
छठ पूजा का व्रत रखना महिलाओं के लिए आसान नहीं होता है। इसमें काफी लंबे समय तक भूखा रहना पड़ता है। अगर आप खुद को अंतिम क्षण तक ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि कम से कम बातचीत करें। आपको बता दें कि आप जितनी ज्यादा बातचीत करते हैं, उतनी ज्यादा आपकी एनर्जी लो होती है। यही नहीं, बातचीत करने की वजह से गला सूखता है, जिससे प्यास लगने की फ्रिक्वेंसी बढ़ जाती है। जबकि व्रत रखने वाले पानी का सेवन भी नहीं कर सकते हैं।
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चेहरे और गले पर आइस लगाएं- Apply Ice On Face And Neck
छठ पूजा में आमतौर पर 36 घंटों का व्रत होता है। ऐसे में प्यास लगना या भूख लगना लाजिमी है। लेकिन, व्रत पूर्ण होने के बाद ही पानी पिया जा सकता है या कुछ खाया जा सकता है। हालांकि, इन दिनों तापमान के स्तर में कुछ कमी आई है, इसलिए पानी की प्यास कम लगती है। इसके बावजूद, लंबे समय तक पानी न पिया जाए, तो प्यास लग सकती है। ऐसी कंडीशन में आप अपने चेहरे और गले के आसपास बर्फ रगड़ सकते हैं। इससे बॉडी कूल होने लगेगी और प्यास लगने की समस्या कम हो जाएगी।
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ओवर वर्क करने से बचें- Avoid Overwork
कुछ महिलाओं की आदत होती है कि व्रत के दौरान अपना ध्यान भटकाने के लिए घर के कामकाज करने लगती है। नतीजतन, समय से पहले ही थकान से भर जाती है और लो एनर्जी फील करती हैं। आप ऐसा करने से बचें। छठ पूजा के दौरान अगर आपने व्रत रखा है, तो ओवर वर्क न करें। इससे आप अपनी एनर्जी को लंबे समय तक सेव कर सकेंगे। इसके अलावा, ओवर वर्क नहीं करने से सिरदर्द या बदन दर्द जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी।
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