Ways To Reduce Premature Skin Aging: हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहे। लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब डाइट के कारण स्किन पर बुरा असर पड़ने लगता है। इसके कारण त्वचा डल और डैमेज तो होने लगती ही है, साथ ही चेहरे पर उम्र के लक्षण भी जल्द नजर आने लगते हैं। ऐसे में आपको चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगेंगी। साथ ही, स्किन रूखी और बेजान भी होने लगेगी। इस समस्या का कारण हमारी कुछ खराब आदतें भी हो सकती हैं। जैसे कि चेहरे पर बार-बार हाथ लगाना या स्किन केयर न करना। लेकिन अगर आप कुछ खास बातों का ध्यान रखते हैं, तो आप इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ जुश्या भाटिया सरीन ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख के माध्यम से समझें इस बारे में विस्तार से।
समय से पहले उम्र के लक्षण दिखना कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स- How To Reduce Premature Skin Aging
शुगर इनटेक कंट्रोल करें- Control Sugar Intake
अपनी डाइट में शुगर इनटेक कंट्रोल करें। अगर संभव हो तो शुगर छोड़ने की कोशिश करें। क्योंकि इसके सेवन से कोलेजन कम होने लगता है। इसके कारण आपको एजिंग के साथ कई स्किन प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। शुगर की जगह आप नेचुरल स्वीटनर जैसे कि देसी खांड या शहद का सेवन कर सकते हैं।
स्मोकिंग अवॉइड करें- Avoid Smoking
अगर आपको स्मोकिंग करने की आदत है, तो इससे आपकी स्किन पर उम्र के लक्षण नजर आ सकते हैं। इसमें मौजूद केमिकल्स आपकी रंगत को गहरा कर सकते हैं। इसके कारण आपकी स्किन पर डलनेस और डार्कनेस भी नजर आ सकती है। इसलिए अगर रोज स्मोकिंग करना आपकी आदत हो गई हो, तो इसे कंट्रोल करने की कोशिश करें।
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शराब लेना भी अवॉइड करें- Avoid Drinking
शराब के ज्यादा सेवन से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। इसके कारण स्किन पर ड्राईनेस बढ़ सकती है और आपकी स्किन पर झुर्रियां नजर आ सकती हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं, इससे आपका वाटर इनटेक भी मेंटेन रहेगा।
एक्सरसाइज की आदत जरूर बनाएं- Exercise Daily
स्किन पर ग्लो लाने के लिए त्वचा का हेल्दी होना भी जरूरी है। इसलिए रोज एक्सरसाइज की आदत जरूर बनाएं। इससे पसीने के जरिए टॉक्सिन्स शरीर से बाहर आएंगे। साथ ही, आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग भी रहेगी। इसके कारण चेहरे पर उम्र के लक्षण भी जल्द नजर नहीं आएंगे।
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स्किन को रोज मॉइस्चराइज करें- Moisturize Daily
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और स्किन पर झुर्रियां जल्द नजर नहीं आती हैं।
फेशियल एक्सप्रेशन पर ध्यान दें- Control Facial Expressions
फेशियल एक्सप्रेशन भी आपकी अर्ली एजिंग का कारण बन सकते हैं। क्योंकि इसके कारण चेहरे की मसल्स पर असर पड़ने लगता है। कभी-कभी यह चेहरे पर परमानेंट लाइन भी छोड़ सकती हैं। इस कारण चेहरे पर झुर्रियां और डलनेस जल्द नजर आने लगती हैं।
इन टिप्स की मदद से आप चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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