Reasons For Early Aging: आपने अपने आसपास ऐसे लोगों को जरूर देखा होगा जो अपनी उम्र से ज्यादा बड़े लगते हैं। लेकिन वहीं कुछ लोग अपनी उम्र से छोटे लगते हैं? कुछ मामलों में ये जेनेटिक कारणों की वजह से हो सकता है। ऐसे में कोई व्यक्ति बचपन से ही अपनी उम्र से बड़ा नजर आता है। लेकिन वहीं ये कारण हर किसी के लिए सामान्य नहीं होता है। उदाहरण के लिए अगर कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगती हैं, तो इसे नॉर्मल नहीं समझना चाहिए। समय से पहले उम्र ज्यादा लगने के कई कारण होते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
उम्र से पहले बड़ा लगने के क्या कारण हो सकते हैं? Reasons Why Some People Look Aged Than Their Age
पोषक तत्वों की कमी- Nutritional Deficiency
जेनेटिक कारणों के अलावा शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी उम्र के लक्षण नजर आते हैं। फैट्स और कार्बोहाइड्रेट की कमी होने से शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स सोखना कम हो जाते हैं। इसके कारण शरीर में थकावट और कमजोरी बढ़ने लगती है। साथ ही, त्वचा में उम्र के लक्षण जल्दी नजर आ सकते हैं।
डिहाइड्रेशन- Dehydration
बॉडी डिहाइड्रेटेड होने की वजह से भी चेहरे पर उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं। इसके कारण त्वचा में ड्राईनेस बढ़ जाती है। ड्राईनेस बढ़ने की वजह से झुर्रियां और फाइन लाइंस बढ़ने लगती हैं। इस कारण उम्र ज्यादा लगने लगती है।
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बहुत ज्यादा तनाव लेना- Stress
आजकल हर किसी को किसी न किसी बात का तनाव रहता ही है। लेकिन तनाव लेना अगर आदत बन जाती है, तो इससे शरीर और त्वचा दोनों को नुकसान होता है। ज्यादा तनाव लेने से नए स्किन सेल्स बनना बंद हो जाते हैं। ऐसे में चेहरे पर झुर्रियां नजर आ सकती हैं। वहीं, तनाव के कारण कोर्टिसोल हार्मोन इंबैलेंस हो जाता है। इसके कारण एजिंग प्रोसेस तेज हो जाता है।
पैकेज्ड फूड ज्यादा खाना- Packaged Food
आजकल हर किसी को पैकेज्ड फूड खाने की आदत होती है। ये पैकेज्ड फूड शरीर में एजिंग प्रोसेस को बढ़ा देते हैं। इनमें सोडियम, शुगर और प्रिजर्वेटिव अधिक होते हैं। इसलिए इनके सेवन से शरीर में सिर्फ टॉक्सिन बढ़ने लगते हैं। पैकेज्ड फूड ज्यादा खाने से उम्र के लक्षण जल्दी नजर आते हैं। साथ ही, इनके कारण कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
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ज्यादा मीठा खाना- Sweets Cravings
अगर आपको भी बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत है, तो यह आदत आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है। ऐसे में इंसुलिन लेवल भी इंबैलेंस रहता है। इन चीजों का गट हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। समय के साथ स्किन हेल्थ भी खराब होने लगती है।
अर्ली एजिंग की समस्या को कैसे कंट्रोल रखें?
- बैलेंस्ड डाइट लें और ध्यान रखें कि आपके हर मील में सभी पोषक तत्व मौजूद हो।
- स्ट्रेस कंट्रोल करके रखें। माइंड रिलैक्स रखने पर काम करें।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फूड्स को डाइट में शामिल करें।
- मीठे पर कंट्रोल रखें और घर पर बना खाना ज्यादा खाएं।
- इन कारणों की वजह से एजिंग प्रोसेस फास्ट हो सकता है। इसलिए अपने डाइट और लाइफस्टाइल को हेल्दी रखने पर काम करें।
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