How to Overcome Mental Problem in Hindi: भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात है। आजकल हर उम्र के लोगों में तनाव देखने को मिल रहा है। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक, सभी किसी-न-किसी तरह के तनाव से जूझ रहे हैं। बच्चे अपनी पढ़ाई और भविष्य को लेकर चिंतित रहते हैं, तो वहीं युवाओं में आगे बढ़ने की चाह को लेकर चिंता बनी रहती है। बुजुर्ग अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं। यानी आज के दौर में हर व्यक्ति तनाव और चिंता से घिरा हुआ है। कोई इस तनाव से उभरकर नया जीवन जीने की कोशिश करता है, तो किसी के मन में सुसाइड करने तक के विचार आने लगते हैं। अगर आपका कोई दोस्त या परिजन भी तनाव, डिप्रेशन या चिंता जैसी मानसिक बीमारियों से जूझ रहा है, तो आप इन तरीकों से बाहर आने में उनकी मदद कर सकते हैं। साइकोथेरेपिस्ट, लाइफ कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी स्पेशलिस्ट, हीलर, संस्थापक और निदेशक-गेटवे ऑफ हीलिंग की एम.डी डॉं चांदनी तुगनैत से जानें मानसिक रोगों से परेशान लोगों को बाहर लाने के टिप्स (Mental Health Problems in Hindi)-
मानसिक समस्याओं से जूझ रहे दोस्त या परिजन को इससे बाहर कैसे लाएं?
1. उनकी समस्या जानने की कोशिश करें
अगर आपका कोई परिजन या दोस्त मानसिक समस्याओं से परेशान हैं या उसके मन में बार-बार सुसाइड करने का ख्याल आता है, तो आप उनसे बातचीत करके उनकी समस्या जानने की कोशिश करें। फिर उनकी समस्या का हल निकालने का प्रयास करें। इससे आपके दोस्त या परिजन को एक सहारा मिलेगा।
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2. योग और मेडिटेशन करने को कहें
योग और मेडिटेशन करने से मेंटल हेल्थ स्ट्रॉन्ग बनती है। मेडिटेशन करने से स्ट्रेस और तनाव कम होता है। जब तनाव कम होता है और समस्या में सुधार हो जाता है, तो सुसाइड के विचार खुद ही दूर हो जाते हैं। योग और मेडिटेशन करने से आपकी समस्याओं में काफी आराम मिलेगा।
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3. उनकी हॉबीज पर ध्यान दें
सुसाइड के विचार को दूर करने के लिए आप पीड़ित व्यक्ति के हॉबीज को जानकर, उन्हें उन कामों को करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। डांस, पेंटिंग, सिंगिंग आदि करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
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4. साइकोथेरेपिस्ट और हीलर से बातचीत करें
अगर आपका कोई परिजन सुसाइड का विचार कर रहा है, तो ऐसे में आपको उन्हें साइकोथेरेपिस्ट से मिलने के लिए प्रेरित करना चाहिए। क्योंकि साइकोथेरेपिस्ट उनकी मानसिक स्थिति को समझकर ऐसे विचारों को काबू में करने की कोशिश करते हैं।