Tips To Control Blood Sugar Level With Different Leaves In Hindi: डायबिटीज एक गंभीर समस्या है। जिस व्यक्ति को यह बीमारी हो जाती है, उसे आजीवन इस बीमारी के साथी ही रहना पड़ता है। सबसे बड़ी परेशानी की बात ये है कि डायबिटीज को कंट्रोल करने की कोई सटीक दवा नहीं है। इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट का ख्याल रखे और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। हालाँकि, कुछ लोग घरेलू उपायों की मदद से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं। वहीं, कुछ लोगों को पूरी जिंदगी डायबिटीज की दवाओं पर निर्भर रहना पड़ता है और कुछ लोगों को अपने शुगर को संतुलित करने के कारण इंसुलिन लेना पड़ता है। आज हम आपको ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रे हैं, जो शुगर को कंट्रोल करने और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए बेहद कारगर है। शुगर कंट्रोल करने के लिए कुछ खास किस्म की पत्तियों का सेवन किया जाता है, जिसका ओवर ऑल हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है। वेदिक्योर हेल्थकेयर एंड वेलनेस में आयुर्वेदिक सलाहकार डॉ. संजू सिंह से इन पत्तों के बारे में जानते हैं।
इंसुलिन प्लांट- Insulin Plane
इंसुलिन प्लांट असल में कॉस्टस इगनियस का पौधा होता है। सालों से शुगर को कंट्रोल करने के लिए इसकी पत्तियों का सेवन किया जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित लेख के अनुसार, "इंसुलिन प्लांट का सेवन करने से ब्लड ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है। यही कारण है कि जिन लोगों को शुगर का स्तर बढ़ा हुआ रहता है, वे इसका सेवन करते हैं। कई शोधों और अध्ययनों से भी यह स्पष्ट हो चुका है।" अब सवाल है कि इसका सेवन किस तरह किया जा सकता है? यह बहुत आसान है। इसके लिए आपको पहले कुछ पत्तों को अच्छी तरह धो लें। अब इसे ग्राइंडर की मदद से पीस लें। अब रोजाना इस पेस्ट को रोजाना एक गिलास पानी में मिक्स करके पिएं।
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करी पत्ता- Curry Leaves
करी पत्ते में खास किस्म का फाइबर होता है, जो कि ब्लड शुगर को संतुलित करने में अहम भूमिका निभाता है। करी पत्ते के सेवन से शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन जारी होता है, जो कि ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। इस तरह, करी पत्ता शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी हो जाता है। यूं तो हमारे यहां करी पत्ते का सेवन कई तरह की डिशेज, जैसे सांबर आदि में किया जाता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप इसका सेवन रोजाना रात को सोने से पहले कर सकते हैं। करी पत्ते की चटनी को भी काफी पसंद किया जाता है।
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अमरूद का पत्ता- Guava Leaves
अमरूद के पत्तों से भी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखा जा सकता है। वेबएमडी की मानें, तो अमरूद के पत्तों में पॉलीफेनॉल्स होता है। यह कार्बोहाइड्रेट के एब्जॉबर्शन को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है, जो डायबिटी के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। अमरूद के पत्तों से चाय बनाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं। यह ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है। हालांकि, अगर आप डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें। वैसे, दवाओं के साथ अमरूद के पत्तों का सेवन करने से इसका स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
कसूरी मेथी- Fenugreek Leaves
मेथी का सेवन हमारे यहां बहुत आम है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार, यह तमाम गुणों से भरपूर है। इसका सेवन करने से ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए न सिर्फ कसूरी मेथी के पत्तों का सेवन किया जाता है, बल्कि इसकी बीजों को भी उपयोग में लाया जाता है।
तुलसी पत्ते- Basil Leaves
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के मुताबिक, "डायबिटीज के रोगियों के लिए तुलसी के पत्ते भी काफी ज्यादा असरकारक होते हैं। तुलसी के पत्तों में ऐसे तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकते हैं। दरअसल, एक जांच के जरिए यह बात सामने आई थी कि ब्लड शुगर से ग्रस्त मरीजों को 30 दिनों के लिए 2 ग्राम/किग्रा की खुराक दी गई। इससे उनका ब्लड शुगर को नियत्रण करने में माफी मदद मिली।"
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