Curry Leaves Benefits For Diabetes: डायबिटीज रोगियों के लिए करी पत्ता का सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है, ऐसा इसलिए क्योंकि शरीर में ब्लड शुगर लेवल के स्तर को सामान्य रखने और कंट्रोल रखने में यह बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। यह न सिर्फ हाई ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है, बल्कि सामान्य रखने में भी मदद करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि करी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स से लड़ने और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करके, इंसुलिन रेजिस्टेंस को भी सामान्य रखने में मदद करते हैं। अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है तो इससे रोगी को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे मोटापा, बहुत अधिक थकान, आंखों की रोशनी कमजोर होना, हृदय रोग, घाव भरने में देरी आदि। अगर आप भी डायबिटीज से परेशान हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए करी पत्ता को डाइट में शामिल करें। सोच रहे हैं कैसे? तो इस लेख में आपको डायटीशन गरिमा गोयल के सुझाए करी पत्ता को डाइट में शामिल करने के 3 आसान तरीके बता रहे हैं।
करी पत्ता से ब्लड शुगर कंट्रोल करने का तरीका- Ways To Use Curry Leaves To Control Blood Sugar In Hindi
1. भोजन में शामिल करें
भोजन और पकवानों में तड़का लगाने के लिए कर सकते हैं। इससे भोजन में बेहतरीन खुशबू भी जुड़ेगी और स्वाद भी बढ़ेगा। इस तरह करी पत्ता को डाइट में शामिल करना भी बहुत आसान है।
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2. पानी में उबालकर पिएं
आप सुबह पानी में 8-10 करी पत्ता उबालकर, पानी को छानकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। साथ ही आप करी पत्ता की चाय का सेवन भी कर सकते हैं।
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3. सीधे तौर पर खाएं
बहुत से लोग सुबह खाली पेट 4-5 करी पत्ता सीधे तौर पर भी चबा-चबाकर खाते हैं, यह भी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में मदद करता है।
इस तरह आप करी पत्ता को आसानी से डाइट में शामिल कर सकते हैं, इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे और ब्लड शुगर लेवल को सामान्य बनाए रखने में भी मदद मिलेगा।
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