दालचीनी को पानी में उबालकर पीने से मिलेंगे कई फायदे, जानें पीने का सही समय

Boiled Dalchini Water Benefits: दालचीनी एक अद्भुत मसाला है, जो हम सभी के किचन का एक अहम हिस्सा है। हम सभी दालचीनी को अपनी चाय, सब्जी और कई अन्य पकवानों में शामिल करते हैं। यह न सिर्फ उन्हें एक बेहतरीन सुगंध प्रदान करती है, बल्कि उनके स्वास्थ्य लाभों को अधिक बढ़ा देती है। हालांकि कुछ लोग सुबह दालचीनी को गर्म पानी में मिलाकर पीना भी काफी पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी दालचीनी को पानी में उबालकर इस पानी का सेवन किया है? हम में से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि उबली हुई दालचीना का पानी पीने से कई लाभ मिलते हैं। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो दालचीनी को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है, हम किसी भी रूप में इसका सेवन करें, यह सेहत को अद्भुत लाभ प्रदान करती है।

पानी में उबालकर दालचीनी पीना भी इसके स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने का एक बेहतरीन तरीका है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दालचीनी का पानी किस समय पीने से सबसे अधिक लाभ मिलेत हैं? इस लेख में हम आपको पानी में दालचीनी उबालकर पीने के फायदे और पीने का सही समय बता रहे हैं।

दालचीनी को पानी में उबालकर पीना सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है के फायदे- Health Benefits Of Boiled Cinnamon Water In Hindi

डायटीशियन गरिमा के अनुसार, दालचीनी पोषण और कई औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए आदि मौजूद होते हैं। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भी भरपूर होती है। जब आप पानी में उबालकर इसका सेवन करते हैं, तो इसके गुण पानी में अवशोषित हो जाते हैं। जिसका सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, यह कई गंभीर रोगों को आपसे दूर रखने और उनके उपचार में मदद कर सकता है।

दालचीनी उबालकर पीने के फायदे- Boiled Cinnamon Water Benefits In Hindi

1. इम्यूनिटी बढ़ाए: शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने की वजह से यह हानिकारक बैक्टीरिया, संक्रमण और फ्री-रेडिकल्स जैसे हानिकारक कणों से लड़ता है, जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाते हैं और कई गंभीर रोगों का कारण बनते हैं।

2. सूजन से लड़ता है: शरीर में सूजन और इससे जुड़ी स्थितियों से लड़ने में भी दालचीनी का पानी पीने से बहुत लाभ मिलता है, क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रोपर्टीज भी होती हैं।

3. डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी है: कई अध्ययनों में यह बात सिद्ध हो चुकी है कि ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में दालचीनी बहुत प्रभावी है, हालांकि इसके अधिक सेवन ब्लड शुगर सामान्य से कम हो सकता है।

4. महिलाओं के लिए लाभकारी है: अगर महिलाएं नियमित उबली हुई दालचीनी के पानी का सेवन करती हैं तो इससे हार्मोनल संतुलन में मदद मिलती है, साथ ही पीएमएस के लक्षण और पीरियड्स के दौरान ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है।

5. हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है: उबली हुई दालचीनी का पानी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मदद करती है, ब्लड प्रेशर बढ़ने से रोकती है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

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उबली हुई दालचीनी का पानी पीने का सही समय- Right Time To Drink Boiled Cinnamon Water In Hindi

डायटीशिन गरिमा के अनुसार वैसे तो आप दालचीनी का पानी कभी भी पी सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार करने में लाभ मिलता है। ऐसे में आप सुबह की शुरुआत उबली हुई दालचीनी का पानी पीकर कर सकते हैं। हांलांकि आप दिन में 2-3 बार इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से बचें।

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दालचीनी को पानी में उबालकर पीने से सेहत को अद्भुत लाभ मिल सकते हैं, लेकिन आपको अधिक मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा किसी भी स्वास्थ्य समस्या में इसके सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

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