नींबू पानी पीने के बाद किन चीजों के सेवन से करें परहेज? जानें डॉक्टर से

नींबू पानी पीना शरीर को हाइड्रेट करने के साथ एसिडिटी और बदहजमी से बचाव में मददगार है। इसके अलावा नींबू पानी को लोग शरीर के टॉक्सिन को फ्लश ऑउट करने के लिए पीते हैं। साथ ही वेट लॉस करने वाले भी नींबू पानी खूब पीते हैं। लेकिन, कभी आपने सोचा है कि नींबू पानी पीने के बाद आपको किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए। दरअसल, नींबू पानी पीने क बाद अगर आप कोई ऐसी चीज लेते हैं जो आपस में रिएक्ट कर सकते हैं तो इससे पेट से जुड़ी समस्याएं परेशान कर सकती हैं। इसके अलावा आपको मतली, उल्टी और असंतुलित त्रिदोष का सामना भी करना पड़ सकता है। इसलिए आइए, जानते हैं डॉ. अली शेर, कंसलटेंट इंटरनल मेडिसिन, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, करोल बाग, दिल्ली से कि नींबू पानी पीने के बाद किन चीजों के सेवन से परहेज करें?

नींबू पानी पीने के बाद किन चीजों के सेवन से करें परहेज-things to avoid after lemon water

डॉ. अली शेर बताते हैं कि नींबू पानी पीने के बाद कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ सेवन करने से बचना चाहिए ताकि इससे पेट की समस्याएं न हों। नींबू पानी में एसिड होता है जो पेट की अम्लता बढ़ा सकता है, इसलिए इसके बाद आपको कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए। जैसे कि

1. ज्यादा तला-भुना न खाएं

नींबू पानी पीने के बाद आपको ज्यादा तला-भुना खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा मसालेदार या तीखा खाना न खाएं क्योंकि ये पेट जलन पैदा कर सकते हैं। दरअसल, जब आप नींबू पानी पीने के बाद मसालेदार चीजों का सेवन करते हैं तो शरीर इन चीजों को पचाने के लिए और एसिड बाइल जूस को प्रड्यूस करता है, इससे पेट के पीएच और दीवारों को नुकसान होता और तेजी से आपकी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

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2. दूध से बनी चीजों के सेवन से बचें

नींबू पानी पीने के बाद आपको दूध से बनी चीजों के सेवन से बचना चाहिए। जैसे कि दूध न पिएं, दही न खाएं, पनीर न खाएं और दूध से बनी कोई भी चीज तुंरत खाने से बचें। ऐसा इसलिए कि नींबू का एसिड दूध को सीधे पचा सकता है जिससे पेट में गैस व अपच की समस्या हो सकती है। इससे अलावा ये वात-पित्त-कफ जैसे त्रिदोष का कारण बन सकती है जिसकी वजह से लंबे समय तक आपका पाचन क्रिया प्रभावित रह सकता है।

3. ठंडा पानी पीने से बचें

कुछ लोग नींबू पानी के बाद ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा करना एसिडिटी बढ़ा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आपको नींबू पानी पीने के कुछ देर बाद तक इंतजार करें। जब आपका पेट इसे अच्छी तरह से पचा ले, इसका बाद किसी भी चीज का सेवन करें।

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नींबू पानी को डाइजेस्ट करने में पेट को कितना समय लगता है?

नींबू पानी को डाइजेस्ट करने में पेट को ज्यादा समय नहीं लगता था। इसे पचाने के लिए 15 से 20 मिनट लगता है। इसके अलावा इसका साइट्रिक एसिड पाचन क्रिया को तेज करने के साथ पेट के अस्तर और दीवारों को भी प्रभावित करने वाला है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित है और लंबे समय तक दिक्कत बनी रह सकती है।

नींबू पानी पीने के बाद लगभग 20-30 मिनट तक कुछ भी खाने-पीने से बचना बेहतर होता है ताकि पेट की सेहत बनी रहे। कुल मिलाकर, नींबू पानी के बाद हल्का, आसान पचने वाला भोजन लेना सही होता है और भारी, मसालेदार या ठंडे पदार्थों से परहेज करना चाहिए। साथ ही ध्यान रखें कि रोज नींबू पानी पीने से बचें।