Worst Foods For Skin: हमने बचपन से सुना होता है कि अगर प्राकृतिक निखार पाना है, तो त्वचा का आंतरिक रूप से साफ होना जरूरी है। त्वचा को आंतरिक रूप से साफ केवल हेल्दी डाइट के जरिए रखा जा सकता है। वहीं अपनी रोजमर्रा की जिंदगी हम ऐसी चीजों का सेवन कर रहे होते हैं, जो हमारी त्वचा को फायदे की जगह नुकसान करने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है इन चीजों को अपनी डाइट से पूरी तरह निकाल दिया जाए। इस बारे में ज्यादा जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट गुंजन तनेजा ने अपने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
त्वचा को नुकसान कर सकती हैं रोज खाई जाने वाली ये 5 चीजें- Things In Daily Diet That Can Harm The Skin
लो क्वालिटी वेजिटेबल ऑयल- Low Quality Vegetable Oil
अगर आप खाना बनाने के लिए रिफाइंड ऑयल या लो क्वालिटी वेजिटेबल ऑयल इस्तेमाल करते हैं, तो इससे आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है। इसमें अधिक मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, जिससे इनका सेवन करने से स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। साथ ही ये फ्री रेडिकल्स को बढ़ाने और स्किन क्वालिटी खराब करने का कारण भी बनने लगते हैं।
डेरी प्रोडक्ट्स- Dairy Products
कुछ लोगों को दूध और दूध से बनी चीजों से भी त्वचा की समस्याएं होने लगती हैं। दरअसल दूध में मौजूद केसीन (प्रोटीन) हार्मोन असंतुलन होने का कारण बनने लगता है। इसके कारण ऑयल ग्लैंड से सीबम ज्यादा प्रड्युज होता है, जो एक्ने की समस्या का कारण बनने लगता है।
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बियर का सेवन- Bear
अगर आपको बियर का सेवन करना भी पसंद है, तो यह भी आपके लिए त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है। इन्हें फर्मेंटेड अनाजों से तैयार किया जाता है, जिससे इनमें फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, साथ ही ये हार्मोन को असंतुलित करने का कारण भी बन सकता है।
लो फैट डाइट- Low Fat Diet
हेल्दी फैट्स सेहत के साथ त्वचा के लिए भी जरूरी होते हैं। ये स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने में मदद करते हैं। हेल्दी फैट्स एक प्रकार के पोषक तत्व हैं, जो स्किन में लोच पैदा करने के लिए भी जरूरी है। लेकिन अगर आप लो फैट डाइट लेते हैं, तो इससे आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है। ये स्किन को ड्राई और रफ बनाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए अपनी डेली डाइट में नट्स, सीड्स और घी-मक्खन जरूर शामिल करें।
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शुगरी ड्रिंक्स- Sugary Drinks
अगर आप भी कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट वाले जूस का सेवन रोज करते हैं, तो ये त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कई अध्ययनों में भी पाया गया है, कि ज्यादा चीनी के सेवन से आपकी स्किन पर उम्र के लक्षण नजर आने लगतेन हैं। वहीं शुगरी ड्रिंक्स की वजह से इंसुलिन बढ़ सकता है, जो त्वचा में सूजन पैदा करने का कारण बन सकता है।
इन चीजों के सेवन से आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा को भी नुकसान हो सकता है। इसलिए इन चीजों के सेवन से परहेज रखें या कम मात्रा में ही सेवन करें।
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