Teas To Reduce Cough Due To Air Pollution In Hindi: प्रदूषण का हाल किसी से छिपा नहीं है। एयर क्वालिटी इंडेक्स आज भी 400 के आसपास है। कई लोग खांसी, जुकाम से बहुत परेशान हो रहे हैं। इसके पीछे बदलता मौसम और बढ़ता प्रदूषण का स्तर, दोनों जिम्मेदार हैं। ऐसे में तमाम विशेषज्ञ यही सलाह दे रहे हैं कि स्वास्थ्य का ध्यान रखा जाए। जरूरी न हो, तो घर से बाहर न निकलें। अगर घर से बाहर जा रहे हैं, तो मास्क पहनकर निकलें। यहां तक कि घर के अंदर की हवा को प्रदूषण से बचाने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। बच्चों को भी फिजिकल एक्टिविटी के लिए घर से बाहर निकलने की मनाही है। इतनी सावधानियां बरतने के बावजूद, लोगों को गिरते एयर क्वालिटी की वजह से खांसी और गले में बलगम जमने जैसी कई शिकायत हो रही हैं। सवाल है, इस स्थिति में क्या किया जाए? इससे बचने क लिए आप कुछ स्पेशल का टी का सेवन कर सकते हैं। इनमें कई ऐसे तत्व होते हैं, जिनकी मदद से आप प्रदूषण की वजह से छाती में जम रहे बलगम की शिकायत को दूर कर सकेंगे। इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
अदरक की चाय- Ginger Tea
बदलते मौसम में हर कोई अदरक की चाय पीना पसंद करता है। आयुर्वेद में भी अदरक की चाय को काफी पसंद किया जाता है। गले में खराश हो या फिर बलगम वाली खांसी। इस तरह की समस्या के लिए अदरक की चाय को घरेलू उपाय के तौर पिया जाता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खांसी और छाती में बलगम को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
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शहद से बनी चाय- Honey Tea
सर्दियों में शहद से बनी चाय का भी सेवन किया जाता है। यह सर्दियों में नजर हो लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसी तरह, इन दिनें बदलते मौसम और प्रदूषण की मार की वजह से छाती में बलगम जमने की समस्या कई लोगों में देखी जा रही है। इससे आराम पाने के लिए आप शहद से बनी चाय पी सकते हैं। शहद की चाय पीने से गले की खराश दूर होती है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कई तरह की समस्याओं से राहत दिलोन में मददगार साबित होते हैं।
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काली मिर्च की चाय- Black Pepper Tea
एयर क्वालिटी खराब होने की वजह से अगर आपकी छाती में बलगम जमा हो गई है, तो काली मिर्च की चाय भी पी सकते हैं। काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और विटामिन ए का भी इसे अच्छा स्रोत माना जाता है। यही नहीं, काली मिर्च में कई अन्य तत्व भी पाए जाते हैं, जो कब्ज और स्किन प्रॉब्लम को दूर करने में मदद करते हैं।
लेमन टी पिएं- Lemon Tea
आमतौर पर लेमन टी यानी नींबू से बनी चाय को सूखी खांसी के लिए उपयोगी माना जाता है। हालांकि, अदरक के साथ लेमन टी बनाकर पीने से बलगम वाली खांसी दूर होती है। यह गले में हो रही खराश को कम करता है और लंग इंफेक्शन के रिस्क को भी कम करने में अहम भूमिका निभाता है। यही नहीं, यह गले में हो रहे दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
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