How To Get Rid Of A Weather Change Cough In Hindi: ठंड की मार कुछ कम होने लगी है। दिन में अच्छी धूप निकलती है और लोग इसका भरपूर आनंद उठाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, बदलता मौसम हमारी सेहत के लिए सही नहीं होता है। इन दिनों ज्यादातर लोगों को रेस्पिरेटरी सिस्टम से जुड़ी परेशानी होने लगती है। खासकर, सर्दी-जुकाम बहुत आम समस्या देखने को मिलती है। यही नहीं, अगर किसी की इम्यूनिटी कमजोर (Weak Immune System) है, तो उन्हें बुखार या संक्रमण भी हो सकता है। कई लोगों की बॉडी बदलते मौसम में एड्जेस्ट नहीं कर पाती, ऐसे में उन्हें लंबे समय तक खांसी की समस्या बनी रहती है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से हैं, तो जरूरी है कि कुछ उपायों की मदद से इस तरह की समस्या से छुटकारा पाएं। यहां हम आपको उपयोगी टिप्स बता रहे हैं, जिनसे खांसी से छुटकारा (khasi se chutkara kaise paye) मिल सकता है।
जाती सर्दी में बहुत ज्यादा खांसी हो तो क्या करें- How To Get Rid Of A Weather Change Cough In Hindi
अदरक की चाय पिएं- Drink Ginger Tea
सर्दी-जुकाम से रिकवरी के लिए सदियों से हमारे यहां अदरक का उपयोग किया जा रहा है। अदरक की चाय या अदरक का जूस पीने से गले में इंफेक्शन और खांसी जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो संक्रमण से बचाव करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-मोइक्रोबियल तत्व भी होते हैं। आप चाहें, तो अदरक में शहद का रस भी मिलाकर पी सकते हैं। इससे चाय या अदरक के जूस का स्वाद बेहतर होगा।
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नमक पानी से गरागरा करें- Gargle With Salt Water
अगर आपको लंबे समय से खांसी हो रही है, तो आप नमक पानी से गरागरा कर सकते हैं। खांसी से राहत पाने के लिए यह बहुत ही कारगर तरीका है। इससे गले का इंफेक्शन खत्म होता है। अगर किसी को सूखी खांसी है, तो उसमें भी यह कारगर तरीके से काम करता है। दरअसल, नमक में सोडियम होता है। लंबे समय से खांसी के कारण गले में सूजन हो जाती है। वहीं, नमक पानी से गरागरा करने के कारण सूजन में कमी आती है और गले की खराश भी दूर होती है।
हल्दी का सेवन करें- Use Turmeric
खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी कई बीमारियों से राहत के लिए हल्दी का सेवन किया जाता है। यह बहुत ही कारगर तरीकों में से एक है। हमारे यहां लगभग हर घर में हल्दी का इस्तेमाल होता है। रात को दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और बदलते मौसम की बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियरल प्रॉपर्टीज होती हैं। लंबे समय से हो रही खांसी से राहत के लिए आप हल्दी की चाय पी सकते हैं। इसमें आप चुटकी भर काली मिर्च पाउडर मिक्स कर दें। कुछ ही दिनों में खांसी दूर हो जाएगी।
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स्टीम जरूर लें- Take Steam
सर्दियों में खांसी की समस्या से राहत के लिए आप स्टीम ले सकते हैं। स्टीम लेने से गले में हुआ इंफेक्शन में कमी आती है, गले की खराश दूर होती है और बंद नाक की समस्या से छुटकारा मिलता है। इस तरह की समस्याओं के साथ-साथ खांसी में भी आराम मिलने लगता है। अगर आपको लंबे समय से खांसी हो रही है, तो एक सप्ताह तक लगातार स्टीम लें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।
विटामिन-सी का इनटेक बढ़ाएं- Increase Intake Of Vitmain-C
जाती सर्दी में अक्सर खांसी गंभीर रूप ले लेती है। कुछ लोगों को खांसी के दौरान बलगम बनने लगता है। इससे राहत के लिए आपको चाहिए कि अपनी डाइट में विटामिन-सी का इनटेक बढ़ाएं। दरअसल, विटामिन-सी, जैसे नींबू, हरी सब्जियां या संतरा खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। नींबू का सेवन करने से खांसी के दौरान बनने वाला बलगम कम होने लगता है। ऐसे में धीरे-धीरे खांसी में भी कमी होने लगती है।
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