सर्दियों में अक्सर छाती में बलगम जमा हो जाता है, जिसके कारण सीने और बदन में दर्द होता है। जानें इसे दूर करने का तरीका।
सर्दियों में ठंड के अलावा जो चीज सबसे ज्यादा प्रभावित करती है वह है कोल्ड और फ्लू की समस्या। हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी क्षण डॉक्टर या फिर केमिस्ट शॉप के बाहर खड़ा सर्दी, जुकाम और छाती में भारीपन और कफ की समस्या को लेकर दवा खरीदता दिखाई जरूर देता है। दवाईयां भले ही आपको तुरंत आराम कर दें लेकिन जरूरत से ज्यादा दवाई लेना आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। न्यूट्रिशिनिस्ट ल्यूक कौटिन्हो आपकी इस समस्या का प्राकृतिक हल लेकर आपके सामने आए हैं।
जी हां, ल्यूक ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए सर्दियों में होने वाले सीने में भारीपन, सर्दी और जुकाम से निजात दिलाने में आपकी मदद की है। ल्यूक ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा, ''अगर हम अपने शरीर और फेफड़ों को छाती में जमा बलगम निकालने में मदद करेंगे तो हम आसानी से तुंरत आराम पा सकेंगे। इसके अलावा हम इस समस्या का अगर जल्द से जल्द समाधान नहीं निकालते हैं या फिर इस समस्या से छुटकारा पाने में देरी करते हैं तो हम तेज बुखार और बदन दर्द का शिकार हो सकते हैं।''
ल्यूक ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में छाती में भारीपन, बदन दर्द, सर्दी और जुकाम जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताएं हैं, जिनके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं। ये नुस्खे आपके छाती में भारीपन को रोकने में मदद करेंगे। समय पर सही इलाज न मिल पाना सीने में भारीपन को तेज बुखार और बदन दर्द की समस्या में तब्दील कर सकता है। तो आईए जानते हैं कि क्या है इस समस्या से निजात पाने का घरेलू नुस्खा।
छाती में भारीपन, बदन दर्द, सर्दी और जुकाम को दूर करेगा ये घरेलू नुस्खा
रेसिपी 1
- ताजा मैश हुए अदरक लें।
- काली मिर्च के तीन दाने।
- दालचीनी।
- इलायची।
- लहसुन की कलियां।
इस काढ़े को बनाने के लिए सभी को पीस लें और पानी में चाय की तरह उबाल लें। इसे गर्म-गर्म पीने से छाती में भारीपन, बदन दर्द, सर्दी और जुकाम जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
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रेसिपी 2
एक गिलास ताजा गाजर का जूस लें और उसमें एक चम्मच कच्चा गोले का तेल मिला लें। अच्छी तरह से मिलाने के बाद इसे पी लें। ऐसा करने से शरीर दर्द और छाती में भारीपन की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
रेसिपी 3
उबले हुए पानी में एक चम्मच अजवाइन डालें और कम से कम 5 मिनट तक भाप लें। ये भाप आपके छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करेगी। ऐसा करने से आपके शरीर में टूटन भी कम होगी।
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रेसिपी 4
एक चम्मच शुद्ध कच्चा शहद चाट लें या फिर आप इसे अदरक की चाय में मिलाकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से भी छाती में जमा बलगम बाहर निकल आता है और आपको राहत मिलती है।
ये सभी घरेलू नुस्खे छाती में भारीपन को दूर करने में मदद करते हैं। इस पोस्ट में बहुत से लोगों ने ल्यूक से पूछा कि क्या शहद को किसी गर्म चीज में मिलाया जा सकता है। चूंकि कुछ रिपोर्ट में यह बताया गया है कि शहद को किसी गर्म पेय पदार्थ में मिलाने से वह पदार्थ विषैला हो जाता है। लेकिन ल्य़ूक का कहना है कि ऐसा नहीं है। दरअसल किसी गर्म चीज में शहद मिलाने से शहद के फायदे कम हो जाते हैं और इसमें से कुछ जरूरी पोषक तत्व निकल जाते हैं। लेकिन अगर इसे कच्चा या फिर कमरे के तापमान के मुताबिक खाया जाए तो ये बेहद फायदेमंद साबित होता है। लेकिन इसका ये मतलब ये नहीं है कि शहद जहर बन जाता है।
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