$
tooth decay: பல் வலி வந்தால் ஒருவர் படும்பாடை சொல்லி விளக்கமுடியாது. எதையும் நிம்மதியாக செய்ய முடியாது, சாப்பிட முடியாது ஒன்றும் செய்ய முடியாது. தலைவலியில் தொடங்கி பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். பற்களில் பாக்டீரியா உருவாவதால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பிளேக் எனப்படும் ஒரு அடுக்கை உருவாக்குகின்றன. இந்த அடுக்கு பல்லில் உள்ள பற்சிப்பியிலிருந்து தாதுக்களை நீக்குகிறது.
பற்களை வலுவாக வைத்திருக்க தேவையான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் பற்களில் இருக்கும். பல்லில் ஏற்படும் துளைகள் மற்றும் சிக்கல் இதை மெதுவாக சிதைக்க தொடங்குகிறது. இதன்மூலம் பல்கள் வலுவடையத் தொடங்குகிறது.
பல் பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்
● போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாதது
● உலர்ந்த வாய்
● சாக்லேட் போன்று பற்களில் ஒட்டிக் கொள்ளும் உணவை உண்பது
● சர்க்கரை நிறைந்த ஐஸ்கிரீம்கள், குளிர்பானங்கள், தானியங்கள் சாப்பிடுவது
● முறையற்ற செரிமானம் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல்
● ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சரியாக பல் துலக்காமல் இருப்பது
பல் பிரச்சனைக்கான தீர்வு
சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சுகர் ஃப்ரீ கம்மை மெல்லுவது இந்தப் பிரச்சனையை ஓரளவு தடுக்கலாம். இதன் காரணமாக, வாயில் உள்ள உமிழ்நீரில் அதிக அமிலத்தன்மை இருப்பதாகவும், பிளேக் pH அதிகரிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இது பற்சிப்பியில் இழந்த தாதுக்களை மீட்டெடுக்கிறது.
வைட்டமின் டி உணவு
வைட்டமின் டி உணவில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் பற்களை பல வகையில் நன்மைகள் பயக்கிறது. வைட்டமின் டி பால் மற்றும் பால் பொருட்களிலிருந்து கிடைக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து நிமிட சூரிய ஒளியும் உடலுக்கு வைட்டமின் டியை அளிக்கும். நாள் முழுவதும் சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவது - இந்த இரண்டு முறைகள் இந்த பிரச்சனையை தீர்க்க சிறந்த வழியாகும்.
ப்ளோரைடு பற்பசை நன்மைகள்
ப்ளோரைடு பற்சிப்பியில் உள்ள துவாரங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இழப்பை தடுக்க உதவுகிறது. ப்ளோரைடு பற்பசையை வைத்து தொடர்ந்து பல் துலக்குவது மிக நல்லது.
இனிப்புகளை நீக்கவும், எண்ணெய்யை கொப்பளிக்கவும்
இனிப்பு தொடர்பான உணவுகளை குறைத்து உண்ணவும். அதேபோல் எண்ணெய்யை பயன்படுத்தி வாய் கொப்பளிக்கும் போது உங்கள் பற்களில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், ஈறு வீக்கம் உள்ளிட்டவைகளை நீக்கும். தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெயை சிறிது நேரம் வாயை சுற்றிப்படும் படி கொப்பளிக்கவும். குறிப்பாக தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய்யை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
அதிமதுரம் வேர்
லைகோரைஸ் வேரின் பண்புகள் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். பல்லில் துவாரங்கள் நம்மை அறியாமலேயே உருவாகி வளரும். வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். தினசரி இரண்டு முறை பல்களை துலக்கி முறையான பற்பசையை பயன்படுத்தி பற்களை பாதுகாக்க வேண்டும் என்பது பிரதான ஒன்று. குறைந்தபட்சம் வாரத்திற்கு இருமுறையாவது பற்களுக்கு என அக்கறை எடுத்துக் கொண்டு அதற்கான ஊட்டச்சத்து உணவுகளை அளியுங்கள்.
தேவைக்கேற்ப வைத்தியங்களை மேற்கொள்வது சிறந்த முடிவு. பற்களில் கூடுதல் பிரச்சனைகள் இருக்கும்பட்சத்தில் உடனே மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
