$
Vitamin Deficiency Diseases: நமது உடலின் இயக்கத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் முதன்மையாக இருக்கக்கூடியது வைட்டமின் தான். இவை குறையும் போது சில அறிகுறிகள் உடலில் ஏற்படுகிறது. மேலும் வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும் போது சில நோய்கள் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின்கள் உயிர்ச்சத்துக்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் நோய் குறித்து விரிவாக பாப்போம்.
பொதுவாக வைட்டமின்கள் நம்முடைய எலும்புகளை வலுவாக்குவது, காயங்களை ஆற்றுவது, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, கண்பார்வையை மேம்படுத்துவது, தசைகளுக்கு வலிமை கொடுப்பது போன்றவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் எந்தெந்த வைட்டமின் குறைபாடு என்னென்ன நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது குறித்து பார்ப்போம்.
இதையும் படிங்க: Vitamin A Deficiency: இதனால் ஏற்படும் பார்வை குறைபாட்டை எப்படி தடுப்பது?
வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள் என்னென்ன தெரியுமா?
வைட்டமின் ஏ
இது கேரட், கீரை, பால், முட்டை, கல்லீரல் மற்றும் மீன் போன்ற பல்வேறு உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு முக்கியமான நுண்ணூட்டச் சத்து ஆகும். ஒரு நபரின் இயல்பான பார்வை, இனப்பெருக்கம், வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இது தேவைப்படுகிறது.
ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட பெரும்பாலான குழந்தைகள் செரோஃப்தால்மியா என்ற கடுமையான கண் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதில் குழந்தை குருடாகும் அபாயம் உள்ளது. குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஏற்படுவது, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் பி
வைட்டமின் பி, வைட்டமின் பி1, பி2, பி12 போன்ற பல்வேறு வகைகளாக இருக்கலாம். குறைபாடுள்ள நோய்கள் ஒருவருக்கு எந்த வகையான வைட்டமின் பி இல்லாதது என்பதைப் பொறுத்தது.
வைட்டமின் B1 : வைட்டமின் B1 இன் குறைபாடு பெரிபெரியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பலவீனமான தசைகள் மற்றும் கடுமையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கடுமையான குறைபாடு பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் B6: வைட்டமின் B6 இன் குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற குறைபாடு நோய்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி வெடிப்புகள் போன்ற சில தோல் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு தளர்ச்சிகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் பி 12: வைட்டமின் பி 12 இன் பற்றாக்குறை தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் தசை மற்றும் நரம்பு முடக்கம், தீவிர சோர்வு, டிமென்ஷியா மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
இதையும் படிங்க: Vitamin B12 Deficiency: கவனிக்க வேண்டியவை இது தான்…
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி குறைபாடு ஸ்கர்வியை ஏற்படுத்தும். இது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, தோல் புள்ளிகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது.
வைட்டமின் டி
வைட்டமின் டி குறைபாடு ரிக்கெட்ஸை ஏற்படுத்துகிறது. இது எலும்புகள் பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது பற்கள் சிதைவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் கே
இரத்த உறைதலுக்கு வைட்டமின் கே முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு குழந்தைகளில் பொதுவானது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க இயலாமை காரணமாக அதிக இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிப்பு
பொதுவாக வைட்டமின் குறைபாடுகளை செயற்கையாக குணப்படுத்துவதை விட, உணவு மூலம் தான் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். இருப்பினும் வைட்டமின் குறைபாடுகளின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஒன்றை அறிந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version