சாப்பிட்ட உடனே மலம் கழிக்கிறீர்களா.? அது சாதாரணமல்ல.! காலை காபி பழக்கத்தை கைவிடுங்கள்..

அனைவரின் ஜீரண சக்தியும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. சிலருக்கு சாப்பிட்ட உடனே மோஷன் போகும் பழக்கம் இருக்கும். காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு என எப்போதும் சாப்பிட்டாலுமே உடனே மோஷன் செல்லும் பிரச்சனையால் அவர்கள் நாள்தோறும் அவதிப்படுவார்கள். இந்த நிலைமை தான் மருத்துவ ரீதியில் “Irritable Bowel Syndrome (IBS)” என அழைக்கப்படுகிறது என்று மருத்துவர் ஷர்மிகா தெரிவித்துள்ளார்.

Video Link: https://youtu.be/FXM9RNLkoHc

சாதாரண விஷயம் அல்ல – மருத்துவர் எச்சரிக்கை

பலரும் இதனை சாதாரண ஜீரணக் கோளாறு என்று நினைத்து புறக்கணித்து விடுகின்றனர். ஆனால், இது மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய பிரச்சனை என்று அவர் எச்சரிக்கிறார். நாம் சாப்பிடும் உணவு — கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நார்ச்சத்து — ஆகியவை வயிற்றுக்குள் சென்று குறைந்தது 2.5 மணி நேரம் இருந்துதான் உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படும். அப்படி இல்லாமல் உடனே வெளியேறி விடுமானால், உணவில் உள்ள சத்துக்கள் இரத்தத்தில் கலந்து உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் சென்றடையாது. உதாரணமாக, தலைமுடி, சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவை எடுத்துக்கொண்டாலும், அதனுடைய முழுப் பலனும் கிடைக்காமல் போகும் அபாயம் உள்ளது.

காபி-டீ பழக்கமும் IBSக்கும் உள்ள தொடர்பு

இந்த Irritable bowel syndrome ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ குடிக்கும் பழக்கம் என மருத்துவர் ஷர்மிகா கூறுகிறார். பல ஆண்டுகளாக இந்த பழக்கத்தில் இருப்பவர்களுக்கு IBS அதிகம் காணப்படுகிறது. அதனால், வெறும் வயிற்றில் காபி/டீ குடிப்பதை தவிர்த்து, சூடான நீர், பழச்சாறு, எளிய ஹெர்பல் டிரிங்க்ஸ் மற்றும் லேசான காலை உணவுகள் எடுத்துக் கொள்வது சிறந்ததாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால்.. நீங்கள் தவறான முறையில் மலம் கழிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்..

மற்ற காரணங்களும் இருக்கலாம்

IBSக்கு காபி பழக்கம் தவிர, அதிக மன அழுத்தம், தவறான உணவுப் பழக்கங்கள், குறைந்த தூக்கம், குடல் சுகாதார குறைபாடுகள் போன்ற பல காரணங்களும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்

இந்த பிரச்சனை தொடர்ந்து நீடித்தால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் IBSயை புறக்கணித்தால், பின்னர் ஜீரணக் கோளாறுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, வாழ்க்கை தரம் குறைவு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் அதிகம்.

இறுதியாக..

Irritable bowel syndrome என்பது சாப்பிட்ட உடனே அடிக்கடி மோஷன் போவது போன்ற பிரச்சனையாக தோன்றினாலும், அதன் தாக்கம் மிகுந்ததாக இருக்க முடியும். வெறும் வயிற்றில் காபி/டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தி, சீரான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். பிரச்சனை நீடித்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது தான் சிறந்த தீர்வு.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுத் தகவல் மற்றும் மருத்துவ வல்லுநரின் கருத்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு எழுதப்பட்டுள்ளது. இதில் கூறப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகளை நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.