$
சமீபத்திய ஆண்டுகளாக சிறுநீரக பிரச்னை உலகம் முழுவதும் ஒரு பெரிய கவலையாக உள்ளது. நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD), சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக தொற்று போன்றவை மக்களை வாட்டி வதைத்து வருகின்றது. வளர்ந்து வரும் இந்த பிரச்னை குறித்தும், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றியும் இங்கே விரிவாக காண்போம்.
கடுமையான பாதிப்புகள்.!
நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD), உலகம் முழுவதிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பதித்து வருகிறது. குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு இது கடுமையான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
சிறுநீரக கற்களும் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன. இதனால் கடுமையான வலி மற்றும் பிற பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன. தவறான உணவுப் பழக்கம், மோசமான வாழ்க்கை முறை, போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது மற்றும் சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் சிறுநீரக பிரச்னையை மோசமாக்குகின்றன.
கடுமையான சிறுநீரகக் காயம் மற்றொரு தீவிர பிரச்னையாகும். இது பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மருந்துகளால் ஏற்படுகிறது. விரைவில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
இறுதி நிலை சிறுநீரக நோய் (ESRD) என்பது சிறுநீரகங்கள் முழுமையாக செயலிழப்பது. இந்த நிலையில் உயிர் வாழ, டயாலிசிஸ் அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். ஆனால் எல்லோரும் இந்த சிகிச்சைகளை எளிதில் அணுக முடியாது.
சிறுநீரக பிரச்னையை சமாளிப்பது எப்படி?
சிறுநீரக பிரச்னைகளை சமாளிக்க, நாம் நிறைய விஷயங்களை செய்ய வேண்டும். முதலில் அவற்றைத் தடுப்பதிலும், முன்கூட்டியே நிலையை கண்டறிவதிலும், தேவையான கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதிலும் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அபாயங்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதன் மூலமும், மருத்துவம் பார்ப்பதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிவதன் மூலமும், இந்த சிறுநீரகப் பிரச்னைகளைக் கையாள முடியும். இதன் மூலம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.
விழிப்புணர்வு…
ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்கள் உலக சிறுநீரக தினத்தை கடைபிடிக்கின்றனர். சிறுநீரக ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நம் அனைவருக்கும் நினைவூட்டும் ஒரு பெரிய நிகழ்வு. இந்த நாள் 2006 இல் தொடங்கியது மற்றும் மருத்துவர்கள், கொள்கை வகுப்பாளர்கள், நோயாளிகள் மற்றும் அனைவரையும் உள்ளடக்கிய உலகளாவிய முயற்சியாக வளர்ந்துள்ளது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதும், பிரச்னைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, அனைவருக்கும் அவர்களுக்குத் தேவையான சரியான பராமரிப்பு கிடைப்பதை உறுதி செய்வதும் இதன் குறிக்கோள் ஆகும்.
இதையும் படிங்க: Kidney Health: கிட்னி பாதுகாப்புக்கான சில ஆரோக்கிய வழிமுறைகள்!
நமது சிறுநீரகங்கள் முக்கியமான உறுப்புகள். அவை நம் இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நம் உடலின் சமநிலையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. அவை சரியாக வேலை செய்யாதபோது, அது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், சிறுநீரக கற்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக எடை மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற விஷயங்கள் சிறுநீரக பிரச்னைகளை மோசமாக்கும். மேலும் சிலர் தங்கள் மரபணுக்கள் அல்லது அவர்கள் வசிக்கும் இடத்தின் காரணமாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். நமது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
சிறுநீரக நோய்கள் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்: சிறுநீரக நோய்கள் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் இவை. அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நாம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மருந்து சாப்பிட வேண்டும்.
அதிக எடையுடன் இருப்பது: அதிக எடையை சுமப்பது சிறுநீரகத்திற்கு மோசமானது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் உதவும்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்: புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானத்தை கைவிடுவது முக்கியம்.
தவறான உணவுப் பழக்கம்: அதிக உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை சாப்பிடுவது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
மருந்துகளை தவறாகப் பயன்படுத்துதல்: சில மருந்துகள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எப்போதும் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை பின்பற்றவும்.
மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல்: சிலருக்கு அவர்களின் மரபணுக்கள் அல்லது அவர்கள் வசிக்கும் இடம் காரணமாக சிறுநீரக நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களிலிருந்து விலகி இருத்தல் மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது பிரச்னைகளை ஆரம்பத்திலேயே பிடிக்க உதவும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version