சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது, கற்களைக் கரைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைப்பது எளிதல்ல. அவை உருவானவுடன், அவற்றை அகற்றுவது கடினம். நீங்கள் அடிக்கடி மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதனுடன், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லாமல் கற்கள் கரைந்துவிடும்.

குறிப்பாக, நீங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் சில வகையான பானங்களையும் குடிக்க வேண்டும். ஒரு ஹோமியோபதி நிபுணர் இதையெல்லாம் விளக்குகிறார். சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? என்ன சாப்பிடக்கூடாது? இதனுடன், வேறு சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும். மேலும் இந்தக் கற்களைக் கரைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? என பார்க்கலாம்.

சிறுநீரக கற்கள்:

சிறுநீரில் உள்ள யூரியா மற்றும் பொட்டாசியம் சரியாக வடிகட்டப்படாவிட்டால், சிறுநீரகங்களில் படிகங்கள் உருவாகின்றன . இவை கற்களாக மாறும். இருப்பினும், இவை உருவான பிறகு, சிறுநீர் கழிப்பதில் நிறைய சிரமங்கள் ஏற்படுகின்றன. வீக்கம் மற்றும் வலியுடன், சிறுநீர்ப்பைப் பிரச்சினைகளும் உள்ளன. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காவிட்டாலும், உங்கள் உணவில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் அதிகமாக இருந்தாலும் கூட இந்தப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும்போது, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள். சிறுநீரில் இரத்தம் கலந்து வெளியேறும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை:

இந்தக் கற்களைக் கரைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், 12 மிமீ கற்களைக் கூட கரைக்க முடியும். இருப்பினும், அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மூலம் உண்மையான கற்கள் உள்ளதா இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள முடியும். ஸ்கேனில் இவை காணப்பட்டால், உடனடியாக மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது பிற குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். குறிப்பாக, தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். பலர் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பதாகக் கூறி தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. இந்தத் தவறு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகவும் காரணமாகிறது. சில நேரங்களில், இது கடுமையான தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

சிறுநீரக கற்கள் இயற்கையாகவே கரைய, உணவில் மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாது. அதாவது, மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல் போன்ற உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் பியூரின்கள் அதிகம். அவை சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கூடுதலாக, ஆக்சலேட்டுகள் அதிகமாக இருந்தால், தக்காளியை சாப்பிடவே கூடாது. இதனுடன், பீட்ரூட், கீரை, சோயா மற்றும் கீரையையும் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். ஆக்சலேட்டுகள் நம் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்களை தடுக்கின்றன. அவை மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பை உறிஞ்சுகின்றன. இதன் காரணமாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதனுடன், சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடும் பாதிக்கப்படுகிறது.

சோடியத்தைத் தவிர்க்கவும்:

சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரிக்கும் போது, நீர் தேக்கம் அதிகரிக்கிறது. சோடியம் உடலில் உள்ள தண்ணீரை முழுமையாக உறிஞ்சுகிறது. இந்த நீர் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறாது. இதன் விளைவாக, அது உடலில் தேங்குகிறது. இதன் காரணமாக, வீக்கம் ஏற்படுகிறது. படிப்படியாக, சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டுதல் குறைகிறது. இவை அனைத்தும் கற்கள் உருவாக காரணமாகின்றன. எனவே, சிப்ஸ் மற்றும் பிஸ்கட் போன்ற சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

என்ன சாப்பிடுவது நல்லது?

சிறுநீரக கற்களை கரைக்க, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் சில பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும். பார்லி நீர் ஒரு நல்ல மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது சிறுநீர் தொற்றுகளை மிக விரைவாகக் குறைக்கிறது. இவற்றுடன், தேங்காய் நீரும் நல்லது. இந்த இரண்டையும் தவிர, பூசணி சாறு அதிக மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சாற்றை நீங்கள் தினமும் குடித்தால், சிறுநீரக கற்கள் மிக எளிதாக கரைந்துவிடும். சிட்ரஸ் நிறைந்த எலுமிச்சை தண்ணீரும் மிகவும் நல்லது. நீங்கள் தினமும் குடித்தால், சிறுநீர் பிரச்சினைகள் குறையும்.

தண்ணீரை மறக்காதீர்கள்:

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால் , கற்கள் மிக எளிதாக கரைந்துவிடும். இருப்பினும், சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதல்ல. அந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரக பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், புதிய பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

அதனால்தான் சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நான்கு முதல் ஐந்து லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக பிரச்சனைகளைக் குறைக்கும்.

இந்த பானங்களையும் ட்ரை பண்ணிப்பாருங்கள்:

• துளசி சாறு கற்களைக் கரைக்க மிகவும் நல்லது. இதில் அசிட்டிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது கற்களை மிக எளிதாகக் கரைக்கிறது.

• வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் கற்கள் கரையும். இதனுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

• கொத்தமல்லி சிறுநீரகக் கற்களுக்கு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கொத்தமல்லி விதைகளைச் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். இந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் கற்கள் கரையும். இவை அனைத்துடனும், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது. கற்களின் அளவைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.

Image Spurce: Freepik