ஒரே மாதத்தில் ஈஸியா 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க இந்த 5 டிடாக்ஸ் பானங்கள் குடிங்க..

இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் உடல் எடை அதிகரிப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இந்நிலையில், எடையிழப்பைக் கையாள பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளைக் கையாள்கின்றனர். அவ்வாறு உடல் எடை இழப்பு பானத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால் தினமும் காலை நேரத்தில் சில ஆரோக்கியமான பானங்களை அருந்தலாம். அவ்வாறு சிலர் காலையில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் அல்லது ஒரு கப் கிரீன் டீ குடிக்க முயற்சிப்பார்கள்.

இந்த பானங்களை அருந்துவது உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுவதுடன், உடல் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பட்டியலில் இன்னும் சில டீடாக்ஸ் வாட்டரைச் சேர்ப்பது எடையிழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான டிடாக்ஸ் பானங்கள் குறித்து மும்பை, முழுமையான உணவுமுறை பயிற்சியாளரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான ஹீனா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

தொப்பைக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பானங்கள்

இது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, “பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது என்பது பட்டினி கிடப்பது பற்றியது அல்ல. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை தினமும் ஆதரிப்பதாகும்.

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டீடாக்ஸ் நீர், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இயற்கையாகவே குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மேலும், நிலைத்தன்மையுடன் இந்த பானத்தைக் குடிப்பதன் மூலம் முழுமையைப் பெறலாம்” என நிபுணர் பகிர்ந்துள்ளார்.

pcos-weight-loss-1765263746999.jpg

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் டீடாக்ஸ் பானங்கள்

அஜ்வைன் தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்

• அஜ்வைன் (கேரம் விதைகள்) - 1 தேக்கரண்டி
• தண்ணீர் - 2 கப்

செய்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீரில் அஜ்வைன் விதைகளைச் சேர்க்கலாம்.

2. கொதிக்க வைத்து, பின்னர் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

3. பின்னர், வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி குளிர வைத்து குடிக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சட்டுன்னு உடம்பு குறைய இந்த ஒரு பானம் போதும்.! மருத்துவர் பரிந்துரை..

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்

• இஞ்சி சாறு -2 டேபிள் ஸ்பூன்
• எலுமிச்சை சாறு - 2 டேபிள் ஸ்பூன்
• வெதுவெதுப்பான நீர் - 1 கப்

செய்முறை

1. இஞ்சி சாற்றை சேகரிக்க இஞ்சியை தட்டி பிழிய வேண்டும்.

2. எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து எடுக்கலாம்.

3. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கலாம்.

4. பின்னர், உடனடியாக அதை குடிக்கலாம்.

வெந்தய விதைகள் மற்றும் புதினா இலைகள் தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்

• புதினா இலைகள் - 5-6
• தண்ணீர் - 1 கிளாஸ்
• வெந்தய விதைகள் - 1/2 டீஸ்பூன்

செய்முறை

1. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் வெந்தய விதைகள் மற்றும் புதினா இலைகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.

2. பொருட்களை குறைந்தபட்சம் 2 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கலாம்.

3. இதை விரைவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஜீரா தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்

• ஜீரா - 1/2 டீஸ்பூன்
• தண்ணீர் - 1 & 1/2 கப்

செய்முறை

1. ஒரு சாஸ் பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீர் எடுத்து நன்றாக கொதிக்க விட வேண்டும்.

2. அதனுடன் ஒரு டீஸ்பூன் ஜீராவை சேர்க்கலாம்.

3. இதை விரைவாக கலக்க வேண்டும்.

4. பின்னர், இது பாதியாக குறையும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

Detox-Drinks-1743267507019.jpg

View this post on Instagram

A post shared by Heena 🎓MSc in Clinical Nutrition & a Holistic Diet Coach📍Mumbai (@nutritionistheenatrivedi)

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்

இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள் - 2

தண்ணீர் - 2 கப்

செய்முறை

1. இலவங்கப்பட்டை குச்சி அல்லது இலவங்கப்பட்டை பொடியை எடுத்து கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கலாம்.

2. 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விட வேண்டும்.

3. தண்ணீரை வடிகட்டி பரிமாறலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஒட்டுமொத்த கொழுப்பையும் வெளியேற்றி ஒல்லியான உடம்பு வேணுமா? தினமும் காலையில் இந்த டிடாக்ஸ் ட்ரிங்ஸ் குடிங்க

Image Source: Freepik