ஒரே கல்லுல ரெண்டு மாங்கா.. வெயிட் லாஸ், ஸ்கின் - இரண்டுக்கும் உதவும் சூப்பர் ட்ரிங்ஸ் இதோ!

உடல் எடையிழப்பை ஆதரிக்கவும், பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறவும் பலரும் பல்வேறு முயற்சிகளைக் கையாள்கின்றனர். எனினும், கவலை வேண்டாம். சரும ஆரோக்கியத்திற்கு வெளிப்பூச்சாக பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதைக் காட்டிலும், உடலின் உள்ளிருந்தே பாதுகாப்பது அவசியமாகும். இவை நீண்ட கால ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவ்வாறு எடையிழப்பு மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சில டிடாக்ஸ் பானங்கள் உதவுகிறது. இதில் பளபளப்பான சருமம் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க குடிக்க வேண்டிய சில பானங்கள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காணலாம்.

ஏன் இந்த பானங்கள் உதவுகிறது?

வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய இந்த பானமானது மெலிதான நீரேற்றத்திற்கு ஒரு வேடிக்கையான, சுவையான மாற்றாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இதில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் போன்றவை சேர்க்கப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்ததாகவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான குளிர்கால பானங்கள்

கேரட் பீட்ரூட் நெல்லிக்காய் சாறு (Carrot Beetroot Amla Juice)

கேரட் - வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட் சரும பளபளப்பை மேம்படுத்துகிறது

பீட்ரூட் - இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

ஆம்லா - இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் & கொழுப்பு எரிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

இஞ்சி - இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் வீக்கத்தைப் பெரிதும் குறைக்க உதவுகிறது

பயன்கள்

இந்த பானம் எளிதில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

drink-carrot-and-beetroot-juice-daily-1741097976537.jpg

ஆரஞ்சு கேரட் மஞ்சள் சாறு (Orange Carrot Turmeric Juice)

ஆரஞ்சு - இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்தது மற்றும் கொழுப்பை இயற்கையாகவே எரிக்கிறது

கேரட் - இவை நீண்ட நேரம் வயிற்றை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

மஞ்சள் - இதில் உள்ள பண்புகள் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது

கருப்பு மிளகு - இதில் உள்ள பைபரின் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது

பயன்கள்

ஆரஞ்சு கேரட் மஞ்சள் சாறு அருந்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் பளபளப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை குறைய தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானங்களை குடிக்கவும்..

கொத்தமல்லி புதினா எலுமிச்சை சாறு (Coriander Mint Lemon Juice)

கொத்தமல்லி (தானியா) - இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது

புதினா - புதினாவில் உள்ள ஆரோக்கியமான பண்புகள் குடலை ஆற்றுகிறது மற்றும் வாயுவைக் குறைக்கிறது

எலுமிச்சை - இவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

இஞ்சி - இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

பயன்கள்

இந்த சாறு அருந்துவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது & வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

கேரட், தக்காளி, செலரி சாறு (Carrot, Tomato, Celery Juice)

தக்காளி - தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது

கேரட் - கேரட் சேர்ப்பது உடலை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கிறது

செலரி - இவை மிகக் குறைந்த கலோரி மற்றும் நச்சு நீக்கத்திற்கு சிறந்த தேர்வாகும்

கல் உப்பு - இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது

பயன்கள்

இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது

மாதுளை, பீட்ரூட், இஞ்சி சாறு (Pomegranate, Beet, Ginger Juice)

மாதுளை - இவை இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது

பீட்ரூட் - பீட்ரூட் சேர்ப்பது சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

இஞ்சி - வீக்கம் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

சீரகம் - இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது

பயன்கள்

இந்த சாறு குடிப்பது ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்துகிறது & கொழுப்பை இழக்கும்போது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

what-happens-if-we-drink-pomegranate-juice-daily-morning-1743520179634.jpg

View this post on Instagram

A post shared by Nutritionist Anjali (@nutritionistanjali_official)

இலவங்கப்பட்டை, ஆப்பிள், எலுமிச்சை சாறு (Cinnamon, Apple, Lemon Juice)

இலவங்கப்பட்டை - இதில் உள்ள ஆரோக்கியமிக்க பண்புகள் கொழுப்பு எரியும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

ஆப்பிள் - ஆப்பிளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்துக்கள் பசியைக் குறைக்கிறது

எலுமிச்சை - எலுமிச்சையின் பண்புகள் கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது

தேன் - குடல் புறணி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

பயன்கள்

இலவங்கப்பட்டை, ஆப்பிள், எலுமிச்சை சாறு அருந்துவது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது & இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெயிட் லாஸ் மட்டுமல்ல! சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைக்க இந்த டிடாக்ஸ் ட்ரிங்ஸ் குடிங்க

Image Source: Freepik