தற்போது பலருக்கும் கால் பாதங்களில் பித்த வெடிப்பு (Cracked heels) என்ற பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது. காலின் மென்மையான தசைகள் வெடிப்பதால் வலி, இரத்தக்கசிவு மற்றும் பாதங்களில் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன. இதைத் தடுக்கவும், சரி செய்யவும் சித்த மருத்துவர் டாக்டர் சிவராமன் சில முக்கிய வழிமுறைகளை கூறியுள்ளார்.
Video Link: https://youtu.be/vfOqQ9LNkpo
உடல் சூடு தான் முக்கிய காரணம்!
மருத்துவர் சிவராமன் கூறியதாவது, “உடலில் சூடு அதிகரிக்கும் போது, மென்மையான தசைகள் வெடிக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இதனால் கால் பாதங்களில் பித்த வெடிப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே, இதனைத் தடுக்க முதலில் உடல் சூட்டை குறைக்கும் வாழ்க்கை முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.”
தினசரி தலைக்கு குளிக்க வேண்டும்
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, “நாம் தினசரி தலைக்கு குளிக்க வேண்டும். இது உடல் சூட்டை தணிக்கிறது. பலர் குளிப்பதை அழுக்கை நீக்குவதற்காக மட்டுமே செய்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அது உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்கி, பித்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.” காலை நேரத்தில் குளிப்பது சிறந்தது என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்
“நம்முடைய பாரம்பரியத்தில், வாரத்திற்கு ஒரு நாள் தலைக்கும் உடலுக்கும் எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது ஒரு வழக்கம். ஆனால் இப்போது அந்த பழக்கம் மறைந்து வருகிறது. நல்லெண்ணெய் தேய்ப்பது உடல் வெப்பத்தை குறைத்து, தோல் வறட்சியையும் பித்த வெடிப்பையும் தடுக்கிறது” சிவராமன் மேலும் கூறுகிறார்.
எண்ணெய் உணவுகளை குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்
“எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது உடல் சூட்டை அதிகரிக்கச் செய்யும். பல வைட்டமின்கள் எண்ணெய் வழியாக உடலுக்குள் கரைந்து செல்லும் என்பதால், சமநிலையுடன் எண்ணெய் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்” என்று அவர் மேலும் விளக்கினார்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
உடலின் சூட்டை கட்டுப்படுத்த தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. “நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வெப்பத்தை குறைத்து, பித்த வெடிப்பு வருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது,” என்று அவர் கூறினார்.
இயற்கை வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்
மருத்துவர் சிவராமன் பரிந்துரைப்பது, தினசரி குளியல், எண்ணெய் தேய்தல், இயற்கை உணவுகள், அதிக சூரிய ஒளி தவிர்த்தல் போன்ற எளிய வழிமுறைகள் பித்த வெடிப்பை முழுமையாகத் தடுக்கும் என்று.
இறுதியாக..
பித்த வெடிப்பு என்பது உடல் சூடு மற்றும் வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. மருத்துவர் சிவராமன் கூறியதுபோல், தினசரி தலைக்குளியல், எண்ணெய் தேய்தல், தண்ணீர் அருந்தல் மற்றும் சமநிலையான உணவு பழக்கம் ஆகியவற்றை கடைப்பிடித்தால், பாத வெடிப்பு பிரச்சனையை முழுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியும். இது வெறும் வெளிப்புற சிகிச்சையல்ல – உடலின் உள்ளார்ந்த சமநிலையை பராமரிக்கும் வழிமுறையாகும்.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான மருத்துவ ஆலோசனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு எழுதப்பட்டுள்ளது. இவை உங்கள் உடல்நலத்திற்கேற்ப மாறுபடலாம். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது சித்த நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version
Nov 06, 2025 22:07 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy