How to Eat Jamun Vinegar For Weight Loss in Tamil: இப்போதெல்லாம் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. எடை அதிகரிப்பது பல நோய்களை வரவழைக்கிறது. எடையைக் குறைக்க மக்கள் பல்வேறு மருந்துகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், எடை இழப்புக்கு ஜாமூன் வினிகரும் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எடையைக் குறைக்க உங்கள் வழக்கமான உணவில் ஜாமூனைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஜாமூன் வினிகர் எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
ஜாமூன் வினிகரில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் உதவியாகக் கருதப்படுகிறது. ஜாமூன் வினிகரில் கருப்பு உப்பு கலந்து இந்த வினிகரையும் குடிக்கலாம். ஜாமூன் வினிகரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. எடை இழப்புக்கு ஜாமூன் வினிகரை எப்படி சாப்பிடுவது என்று பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வேகமாக எடை குறைய ஆளி விதையை எப்போது... எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
எடை இழப்புக்கு நாவல் பழம் வினிகரை எப்படி சாப்பிடுவது?
தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்
எடை இழக்க நாவல் பழ வினிகரை தண்ணீரில் கலந்தும் குடிக்கலாம். நாவல் பழ வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பது மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிதான வழியாகும். இதற்காக, நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஜாமுன் வினிகரை கலந்து குடிக்கலாம். இதை குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் எடை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதன் அளவை அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.
வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்
நீங்கள் எடையைக் குறைக்க ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், வெறும் வயிற்றில் நாவல் பழ வினிகரைக் குடிப்பதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நாவல் பழ வினிகரை எந்த பானத்துடனும் சேர்த்து குடிக்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் நாவல் பழ வினிகரைக் குடிப்பது உடலில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குறைக்கிறது. சில நாட்கள் தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், கொழுப்பு இழப்பில் குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெயிட் மடமடனு குறையணுமா? பார்லியை இந்த வழிகளில் எடுத்துக்கோங்க
சாலட்டுடன் சாப்பிடுங்கள்
எடை இழப்புக்கு சாலட் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த வழி. சாலட்டில் சில துளிகள் நாவல் பழ வினிகரைச் சேர்த்தால், சாலட்டின் நன்மைகள் இரட்டிப்பாகும். இதற்காக, நாவல் பழ வினிகரைச் சேர்த்து கொண்டைக்கடலை, வெள்ளரிகள், தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் முளைத்த கொண்டைக்கடலை ஆகியவற்றைச் சாப்பிடலாம். இது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி, விரைவாகப் பசி எடுக்காது. இது எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது.
உணவுக்கு முன் நாவல் பழ வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உடல் எடையைக் குறைக்க, உணவுக்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு நாவல் பழ வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவுக்கு முன் நாவல் பழ வினிகரை உட்கொள்வதும் எடையைக் குறைக்க உதவும். இதற்காக, உணவு சாப்பிடுவதற்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நாவல் பழ வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் இருக்க போறீங்களா? நிபுணர் சொன்ன இந்த குறிப்புகளை மறந்தராதீங்க
எடை இழப்பில் ஜாமுன் வினிகர் எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?
ஜாமுன் வினிகர் பல வழிகளில் எடை இழப்பில் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், ஜாமுன் வினிகரில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் பசியின் உணர்வு இருக்காது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள், இது எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது. ஜாமுன் வினிகரை உங்கள் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம். ஆனால், ஜாமுன் வினிகரை நேரடியாக குடிப்பதற்கு பதிலாக, அதை தண்ணீர் அல்லது பிற பானங்களுடன் கலக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version