தொப்பையைக் குறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இந்த வழியில் பயன்படுத்துங்கள்..

தொப்பை குறைய ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

குறைந்த கலோரி உணவு எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் ஒரு குறைந்த கலோரி பானம். 100 கிராம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் சுமார் 22 கலோரிகள் உள்ளன, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலந்து குடித்தால், தொப்பை கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கலாம்.

பசியை போக்கும்

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அமிலம் பசியை அடக்கி, வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இதைச் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை, குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள். இது பசி உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க: எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எந்த நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும்.? சரியான வழியையும் நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்..

தொப்பை குறைய ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

* நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க விரும்பினால், அப்படியே வினிகரை குடிக்க வேண்டாம். தண்ணீரில் சில ஸ்பூன் வினிகரை கலந்து குடிப்பது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

* சாலட்டில் சேர்த்து வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம். சாலட்டில் வினிகரை சேர்த்து சாப்பிடுவது சாலட்டின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு, ஆரோக்கியத்தையும் நன்றாக வைத்திருக்கும்.

* உங்கள் மூன்று வேளை உணவுக்கும் முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம். குறைந்த அளவில் வினிகரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதிகப்படியான வினிகர் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும்.

மறுப்பு

இங்கே உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இவற்றை ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நோய் அல்லது தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.