What to eat for instant strength: இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில், பலரும் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இதன் காரணமாகவே, உடலில் பல்வேறு வகையான நோய்களின் ஆபத்தும் பல மடங்கு அதிகரித்து வருகிறது. சில சமயங்களில், வாழ்க்கை முறை, உணவுமுறை மற்றும் காலநிலை மாற்றங்கள் உள்ளிட்டவற்றால் உடலில் அதிகப்படியான சோர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த அதிகப்படியான சோர்வு காரணமாக எந்த வேலையையும் செய்ய விருப்பமில்லாமல் போகலாம். இது உடலின் ஆற்றலைத் தடுத்து சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்நிலையில் உடலுக்கு உடனடி வலிமையைத் தருவதுடன், சக்தியின் அளவையும் அதிகரிக்கவும் சில உணவுகள் உதவுகிறது. பலரும் தங்களது சக்தி அளவை அதிகரிக்க பல்வேறு வகையான பானங்களை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். ஆனால், இது போன்ற பானங்களை அதிகம் உட்கொள்வதால் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில், சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவது உடலுக்கு உடனடி வலிமையையும் சக்தியையும் தருகிறது. இதில் உடல் சோர்வைப் போக்கி, உடனடியாக ஆற்றலைத் தரக்கூடிய உணவுகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெயில் காலத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்!
உடனடி ஆற்றலைப் பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
வாழைப்பழங்கள்
பொதுவாக வாழைப்பழங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். இதை அருந்துவதன் மூலம், உடலுக்கு உடனடி வலிமை மற்றும் சக்தியை வழங்குகிறது. வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் சோர்வை நீக்கி, உடல் பிடிப்புகளை நீக்க உதவுகிறது.
சுண்டல்
சுண்டல் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், பல்வேறு நோய்கள் எளிதில் குணமடைவதுடன் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். சுண்டலை முளைகட்டி, வேகவைத்து, எளிதாக சாப்பிடலாம். இதைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலின் பலவீனம் நீங்கி வலிமை பெறலாம். மேலும் இது உடலில் ஏற்படக்கூடிய சோர்வை உடனடியாக நீக்க உதவுகிறது.
ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் அதிகளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இது லேசானதாக உணர வைப்பதைத் தவிர, கலோரி உள்ளடக்கமும் மிகக் குறைவாக உள்ளது. ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலுக்கு உடனடி வலிமை மற்றும் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்துவதுடன், எடை அதிகரிப்பையும் குறைக்கிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் புரதம், நார்ச்சத்துக்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை காணப்படுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எப்போதும் ஆற்றலுடன் இருக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடவும்..
நட்ஸ்
நட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே பலவீனமாக உணர்ந்தால் நட்ஸ்களை எளிதாக உட்கொள்ளலாம். மேலும் நட்ஸ் வகைகளில் பாதாம், முந்திரி மற்றும் வால்நட்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். இதை சாப்பிடுவது உடலின் பலவீனத்தை நீக்குவதுடன், உடலுக்கு ஆற்றலையும் தருகிறது. நட்ஸ் வகைகளில் வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கள் போன்றவை நிறைந்துள்ளது.
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் உடனடி வலிமையைப் பெறுவதுடன், ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம். இதில் ஏராளமான வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்துக்கள், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கள் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. இதில் அதிகளவிலான கலோரிகள் உள்ளது. இவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருவதற்கு இந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். ஆனால், ஏதேனும் ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருப்பின், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலை எழுந்தவுடன் சோர்வா? வேகமா வேலை செய்ய நிபுணர் சொன்ன இந்த 4 உணவுகளை சாப்பிடுங்க
Image Source: Freepik