இன்றும் கூட, இந்தியாவில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நாளை தேநீருடன் தொடங்குகிறார்கள். காலையில் பால் டீ குடிப்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பாலுடன் இனிப்பு தேநீர் குடிப்பதால் மக்களுக்கு நீரிழிவு, வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை ஏற்படும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கூடுதலாக, இது செரிமானத்தையும் பாதிக்கலாம்.
இதனால்தான் மருத்துவர்களும் ஆயுர்வேத நிபுணர்களும் இனிப்பு பால் டீக்கு பதிலாக கிரீன் டீ, புதினா டீ, வெந்நீர் மற்றும் பெருஞ்சீரக நீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆயுர்வேதத்திலும் இந்திய சமையலறையிலும் பெருஞ்சீரக விதைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் உண்டு. ஒருபுறம் இது சாப்பிட்ட பிறகு வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், மறுபுறம் இது மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது.
குறிப்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகத்தில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். ராஜ்ஹான்ஸ் அறக்கட்டளை மருத்துவமனையின் ஆயுர்வேதச்சார்யா டாக்டர் ஷ்ரே சர்மாவிடமிருந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்குமா என்பதை அறிந்துகொள்வோம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகத் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
இன்றைய காலகட்டத்தில், உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாததால், மக்கள் உடல் பருமன் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. மக்களிடையே சோம்பேறித்தனத்திற்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்களும் எடை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பெருஞ்சீரக நீர் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். வெந்தய நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறது. இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, தேவையில்லாமல் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
காலையில் எழுந்தவுடன் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது ஒருவரின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. பெருஞ்சீரகத்தில் காணப்படும் தனிமங்கள் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிக்கும்போது, அது செரிமான சாறுகளின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இந்த வழியில், நாள் முழுவதும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.
நச்சு நீக்கம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் வயிறு எளிதில் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. பெருஞ்சீரக நீர் ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்க பானமாக செயல்படுகிறது. இது கல்லீரலில் படிந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். மேலும், இது ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
மேலும் படிக்க: இவர்கள் மறந்தும் வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது..
மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை நீக்கும்
காலையில் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிக்கும் பெண்களுக்கு, அது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் முறைகேடுகளால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க இது உதவுகிறது. இது கருப்பையின் தசைகளை தளர்த்துகிறது. இது வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்
சிலருக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் வாய்வழி பிரச்சனை காரணமாக வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும். வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகத் தண்ணீரையும் குடிக்கலாம். இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றம் பெருமளவில் குறைகிறது.
குறிப்பு
பெருஞ்சீரக நீரைத் தயாரிக்க, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். இது தவிர, நீங்கள் சூடான நீரைக் குடித்தால், இந்த தண்ணீரை எரிவாயுவில் சூடாக்கிய பிறகு, அதை வடிகட்டி குடிக்கலாம். காலையில் தேநீருக்குப் பதிலாக இதைக் குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தேநீரின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கும்.