கோடையில் சீரக நீர் குடிக்கலாமா.? மருத்துவரின் கருத்து இங்கே..

கோடை காலத்தில் உணவு மற்றும் பானங்களை எப்போதும் கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும். கோடையில் உணவு மற்றும் பானங்களைப் பற்றி அலட்சியமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வறுத்த மற்றும் குப்பை உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது சாப்பிடுவது வாயு, அஜீரணம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கோடையில், மக்கள் எதையும் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன்பு பெரும்பாலும் யோசிப்பார்கள்.

கோடை காலத்தில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பது குறித்தும் சிலர் குழப்பமடைகிறார்கள். சிலர் சீரக நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது என்று கருதுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சிலர் கோடையில் வயிற்று வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், கோடையில் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சீரக நீர் பற்றி உங்களுக்கும் குழப்பம் இருந்தால், நிச்சயமாக இந்தக் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

கோடையில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?

டெல்லியைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் பிராச்சி சாப்ராவின் கூற்றுப்படி, சீரக நீர் மிகவும் நல்ல பானம், இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கோடை காலத்தில்சீரக தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதில் உதவியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இதைக் குடிப்பது உடலை குளிர்விக்கவும் உதவுகிறது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோடையில் இந்த பானத்தை குடிப்பது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சீரக நீர் உதவியாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இருப்பினும், மிகவும் சூடான நீரில் தொடர்ந்து குடிப்பது சில நேரங்களில் சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மேலும் படிக்க: அடிக்கிற வெயிலுக்கு மோர் குடிச்சா எப்புடி இருக்கும்.. அவ்வளோ நல்லது..

கோடையில் சீரக நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

* கோடையில் சீரக நீர் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

* கோடையில் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பது அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து, உடலையும் வயிற்றையும் குளிர்விக்கும்.

* இந்த பானத்தை குடிப்பதால் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகள் குறையும்.

* கோடையில் சீரக நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடையை எளிதில் குறைக்க உதவுகிறது.

* கோடையில் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் சேரும் அழுக்குகள் மற்றும் நச்சுக்கள் நீங்கும்.

* இதை குடிப்பதன் மூலம் கோடையில் உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்.

* இதை குடிப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

கோடையில் ஒருவர் எவ்வளவு சீரகத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

கோடையில் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பது நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் குறைந்த அளவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக சீரகத் தண்ணீரைக் குடித்தால், அது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூடாது. இதை அதிகமாகக் குடிப்பது சில நேரங்களில் வயிறு மற்றும் உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கு, ஒரு கிளாஸில் ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.