கோடை வெப்பத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா அப்றம் பிரச்சனை உங்களுக்குத் தான்

கோடைக்காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பாக வைப்பதன் மூலம் மூளை, சருமம் போன்றவற்றையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும். அவ்வாறு, கோடையில் வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், வெப்ப அலையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உணவுமுறை மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே தான் இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பானங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் எனக் கூறுகின்றனர். அதே சமயம் சில உணவுகளை உட்கொள்வது உடலில் வெப்ப அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். இதனால் நீரிழப்பு, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு போன்றவை ஏற்படலாம். இதில் கோடைக்காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளைக் காணலாம்.

வறுத்த மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள்

பொதுவாகவே, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை செரிமானம் செய்வதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். இது உடலின் உள் வேலைப்பளு மற்றும் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது சோம்பலாகவும், வீங்கியதாகவும் உணர வைக்கிறது. இதனால், வெப்பமான நாட்கள் இன்னும் சங்கடமாகவும், சோர்வாகவும் உணரலாம்.

காரமான உணவுகள்

காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது பொதுவாக உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. இந்நிலையில், கோடைக்காலத்தில் நிலவும் அதிக வெப்பத்தின் போது இந்த வகை உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதால் வியர்வை மற்றும் அசௌகரியம் போன்றவை ஏற்படலாம். இது உடல் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெப்பமான காலநிலையில் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்! நிபுணர்களின் கருத்து

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள்

கோடைக்காலத்தில் அதிக வெப்பநிலையின் போது அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதும் ஆபத்தானது. இவை உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து, உடலை நீர்ச்சத்து இழக்கச் செய்கிறது. இந்த உபசரிப்புகளானது விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. ஆனால், வெப்ப காலத்தில் சோர்வு, செயலிழப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உண்டாகலாம்.