Apple cider vinegar: சட்டுனு உடல் எடை குறைய ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்போது, எப்படி குடிக்கணும் தெரியுமா?

$

Best Time To Drink Apple Cider Vinegar: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது ஆப்பிள்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது பல நாட்களுக்கு சேமிக்கப்படும். நீரிழிவு மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் உட்பட பல உடல்நல பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் இது நன்மை பயக்கும். ஆனால், இதை குடிக்க சரியான நேரம் எது?, எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்ற குழப்பம் பலருக்கும் இருக்கும்.

அதன் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக மக்கள் இதை அதிகம் உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால், இதை சரியான நேரத்தில் அல்லது வழியில் குடிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் சிறந்த பலன்களை பெற முடியும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோஹினி பாட்டீல், தனது இண்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டுள்ளார். அதில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்க சரியான நேரம் மற்றும் வழியை பற்றி பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dark Chocolate Benefits: குளிர்காலத்தில் கட்டாயம் ஏன் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடணும் தெரியுமா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க சரியான நேரம் எது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது மிகவும் சிறந்தது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோஹினி பாட்டீல் தெரிவித்துள்ளார். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், எப்போதும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முதலில் உட்கொண்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடித்த பிறகு, உங்கள் உணவில் சிறிதளவு மஞ்சளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஏனெனில், இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு பல கிருமி நாசினிகள் நன்மைகளை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எனவே, காலையில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முதலில் குடிக்கவும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உணவு உண்ணும் முன் நாளின் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். ஏனெனில், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒருவேளை, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க முடியாவிட்டால், அதை தண்ணீரில் கலந்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Apricots Benefits: குளிர்காலத்தில் ஆப்ரிகாட் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
• அமிலத்தன்மை பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவும்.
• உணவுக்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சிறிதளவு குடிப்பது பசியைக் குறைத்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் கட்டுக்குள் வைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik