Apricots Benefits: குளிர்காலத்தில் ஆப்ரிகாட் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

$

How to Eat Apricot For Healthy Skin: ஆங்கிலத்தில் ஆப்ரிகாட் என அழைக்கப்படும் பாதாமி பழம் குளிர்காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கக்கூடியவை. இது சுவையானது மட்டும் அல்ல, சத்தானதும் கூட. ஆப்ரிகாட் அதன் புளிப்பு சுவைக்கு பெயர் பெற்றது. இது பல வகையான உணவுகளை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். பாதாமி பழம் பெரும்பாலும் மலைப் பகுதிகளில் காணப்படும் ஒரு பழம். இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், காமா-லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆப்ரிகாட்டில் காணப்படுகின்றன. பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கு போதுமான ஈரப்பதம் கிடைக்கும். சருமத்திற்கு பாதாமி பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அதை சரியான முறையில் எப்படி சாப்பிடுவது என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sesame Seeds Benefits: வெள்ளை எள்ளை இப்படி சாப்பிட்டால் முடி மளமளவென வளருமாம்!

சருமத்திற்கு ஆப்ரிகாட் பழத்தின் நன்மைகள்

• ஆப்ரிகாட் பழத்தை உட்கொள்வதால் வீக்கம் குறையும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதில் காணப்படுகின்றன.
• குளிர்காலத்தில் சருமத்தை வறட்சியில் இருந்து பாதுகாக்க, ஆப்ரிகாட் பழத்தை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இது சருமத்திற்கு போதுமான நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆப்ரிகாட்டில் காணப்படுகின்றன. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகள் பிரச்சனை நீங்கும்.
• ஆப்ரிகாட் பழத்திலும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இதனை உட்கொள்வதால், அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ் மற்றும் ரோசாசியா போன்ற தோல் நோய்களிலிருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
• ஆப்ரிகாட் பழத்தில் முதுமையை தடுக்கும் தன்மையும் உள்ளது. நீங்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால், அது மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்க உதவும்.
• ஆப்ரிகாட் பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, எனவே இது முடிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆப்ரிகாட் பழத்தின் உதவியுடன், வழுக்கை மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை நீங்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Green Grapes: பச்சை திராட்சையை எப்போது சாப்பிடலாம்? என்ன நன்மைகள்?

ஆப்ரிகாட் பழத்தை சரியிலான முறையில் எப்படி சாப்பிடுவது?

• ஆப்ரிகாட் பழம் காலை அல்லது மதிய உணவில் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு வகை பழமாகும்.
• ஒருவர் தினமும் 4 முதல் 5 ஆப்ரிகாட்களுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது.
• ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஆப்ரிகாட் பழம் போன்றவற்றைச் சாப்பிடலாம்.
• ஆப்ரிகாட் பழத்தை தயிருடன் கலந்து அல்லது காலை உணவில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• ஆப்ரிகாட் பழத்தை பழ சாலட்டில் சேர்த்தும் உட்கொள்ளலாம்.
• உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik