Apple Cider Vinegar or Lemon For Weight Loss: தவறான உணவு பழக்கம் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. இன்றைய காலகட்டத்தில், மூன்றில் ஒருவர் உடல் பரும் பிரச்சினையுடன் போராடுகிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறையைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க, உங்கள் உணவில் உள்ள உணவுகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை ஜூஸ் எடையைக் குறைக்க மிகவும் நல்லது. ஆனால், இதில் எது நல்லது என உங்களுக்கு தெரியுமா?
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Curd For Weight Loss: எடை வேகமாக குறைய தயிரை இப்படி சாப்பிடுங்க. சீக்கிரம் ரிசல்ட் கிடைக்கும்
எடை இழப்புக்கு எது நல்லது: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் Vs எலுமிச்சை தண்ணீர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை நீர் இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
நொய்டாவின் ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி கூறுகையில், “உடல் எடையை குறைக்க, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது எடையைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Drinks: இந்த ஜூஸ் எல்லாம் குடிங்க! மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கும், உடல் எடையும் குறையும்
ஆப்பிள் வினிகர்
ஆப்பிள் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் என்ற தனிமம் உள்ளது. இந்த உறுப்பு உடலில் இரும்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது பசியைக் குறைக்கவும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால், அதை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதிகமாக உட்கொள்வது பற்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
எலுமிச்சை ஜூஸ்
எலுமிச்சை நீரில் காணப்படும் வைட்டமின் சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் நீரேற்றம் அதிகரிக்கிறது. இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும். இருப்பினும், எலுமிச்சை நீரால் மட்டும் எடையைக் குறைக்க முடியாது. மேலும், இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும்.
எலுமிச்சை நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதில் உள்ள பண்புகள் உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆனால், எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தாலும் உடல் எடை குறைவதில்லை என்று பலர் புகார் கூறுகின்றனர். இந்நிலையில், நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Ginger for Weight Loss: வேகவேகமா எடையைக் குறைக்கணுமா? இஞ்சி தண்ணீரை இப்படி குடிச்சி பாருங்க
எலுமிச்சை நீரில் உள்ள பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறும். அதன் சரியான நுகர்வு உடலின் உள் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால், உடல் எடையை குறைக்க, சரியான நேரத்தில் எலுமிச்சை தண்ணீரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி உட்கொள்வது?
உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாத்தல், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது இந்த எல்லா பிரச்சனைகளிலும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதை சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான முறையில் உட்கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் பல இழப்புகளை சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dry Fruits: ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? இதை எப்படி சாப்பிடணும்?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை காலையில் குடிப்பது அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு சிறந்த டீடாக்ஸ் பணம். இதை காலையில் உட்கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இது தவிர, எப்போதும் சீரான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை இரவில் தூங்கும் முன்பும், உணவு உண்ட பின்பும் சாப்பிடவே கூடாது.
Pic Courtesy: Freepik