உங்க காலில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? அப்ப உங்க உடலில் இந்த பிரச்சனைகள் இருக்குனு அர்த்தம்.. மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்நிலையில், உடல் உறுப்புகளில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள் சில அறிகுறிகளுடனே தோன்றுகின்றன. ஆனால், அறிகுறிகள் வேறு எங்கும் தோன்றுவதற்கு முன்பே, பாதங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான அடிப்படை பிரச்சனைகளைப் பற்றி காட்டுகின்றன. எனவே, பாதங்களில் உள்ள எந்த அறிகுறிகளையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இதில் கால்களில் எந்தெந்த வகையான அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பது குறித்தும், அதற்கு எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் குறித்தும் மருத்துவர் விவேக் ஜோஷி அவர்கள் தனது யூடியூப் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம். இந்த அறிகுறிகளை நாம் தெரிந்து கொள்வதன் மூலம், நாம் கடுமையான நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுக்க முடியும். இதில் நம் கால்கள் நமக்குத் தரும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் காணலாம்.

உடல் நலப் பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது காலில் தோன்றும் அறிகுறிகள்

கால்களில் எறும்புகள் அசைவது போல் உணர்வு

முதல் அறிகுறியாக, கால்களில் எறும்புகள் அசைவது போல் உணர்வது, சில சமயங்களில் சிறிது எரியும் உணர்வும் ஏற்படுவது அடங்கும். எறும்புகள் அசைவது ஒருவித கூச்ச உணர்வு என்று கூறலாம். அது கொஞ்சம் விசித்திரமானது. இது நடந்தால், நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அது உடலில் அதிக இரத்த சர்க்கரை இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயை சரிபார்க்கவும். இது உடலில் அதிக இரத்த சர்க்கரை அல்லது உடலில் அதிக இன்சுலின் காரணமாக இருக்கலாம். இது உண்மையில் உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல.

அதிக இரத்த சர்க்கரை இருந்தால், நம் உடலில் இருந்து வைட்டமின் பி1 ஐக் குறைக்கும். மேலும் வைட்டமின் பி1 இன் இந்த குறைபாடு இந்த அனைத்து அறிகுறிகளையும் கொடுக்கும். இரத்த சர்க்கரை சாதாரணமாக இருந்தால், வைட்டமின் பி1 ஐ கூடுதலாக வழங்கினால், இந்த அறிகுறிகளில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய நிவாரணம் கிடைக்கும். ஆனால், அதிக இரத்த சர்க்கரை இருந்தால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் (Plantar Fasciitis)

இரண்டாவது அறிகுறியாக பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் அமைகிறது. ஆம், பலர் பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், குறிப்பாக பெண்கள். பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் என்பது நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், அந்த நாளின் முதல் படியாக, தரையில் கால்களை வைக்கும்போது, அது வலிக்கிறது. இது குறிப்பாக குதிகால் பக்கத்தில் வலிக்கிறது. இதில் நடப்பது கடினம் அல்லது கால்கள் வலிக்கிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வலி மெதுவாக நாள் முழுவதும் குறைகிறது. இவை பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள். இந்த வலி நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் போது, ஒருவேளை அரை நாள் வரை இது நடக்கும். அசையும் போது அசைக்க முடியாத வலி ஏற்படும். எப்போதும் குதிகால் வலி போல இருக்கும். இது பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ், இது மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் இருக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetic Foot Symptoms: நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய நீரிழிவு பாத நோய் அறிகுறிகள்

இதனுடன் மெக்னீசியத்தைச் சேர்க்கலாம். பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸை குணப்படுத்த விரும்பினால் மெக்னீசியம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மெக்னீசியத்தில் எப்போதும் மெக்னீசியம் கிளைசினேட்டை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதை 400 மி.கி. வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மெக்னீசியத்தின் குறைந்தபட்ச அளவு 400 மி.கி. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு இரவில் மட்டுமே மெக்னீசியம் எடுக்க வேண்டும். குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்னர் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவில் இருந்து பெற முயற்சிக்கலாம். இதற்கு மெக்னீசியம் கிளைசினேட்டை எடுக்க வேண்டும். மெக்னீசியம் ஆக்சலேட் அல்லது மெக்னீசியம் சிட்ரேட் அல்ல என்று கூறுகிறார்.

கால்களில் வீக்கம்

மூன்றாவதாக, கால்களில் வீக்கம்ஏற்பட்டால், அது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயத்தில் ஏதேனும் பிரச்சினைகளுக்கு அதிக மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பல நோயாளிகளின் கால்களில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது. பல நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக பிரச்சினைகளாலும் ஏற்படலாம். எனவே வீக்கம் ஏற்பட்டால், எடிமாவின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கால்களில் பிடிப்புகள்

நான்காவது கால்களில் பிடிப்புகள். குறிப்பாக கன்று தசையில், குறிப்பாக இரவில். பல நேரங்களில் மக்கள் இரவில் கன்று தசையில் பிடிப்புகளுடன் எழுந்திருப்பார்கள், அது வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். இது பயங்கரமானது. இதுவும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும். ஆம், பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளது என்று அர்த்தம்.

கால்களில் அரிப்பு அல்லது வெப்பம்

கடைசியாக, கால்களில் அரிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது கால்களில் வெப்பம் உணர்ந்தால், அது கல்லீரல் பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம். ஆமாம், கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது உடலில் கூடுதல் பித்தத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக பித்தம் இரத்தத்தில் கலக்கும்போது, இதனால் பாதங்களில் அரிப்பு ஏற்படும். எனவே கால்கள் அரிப்பு ஏற்பட்டால், பித்தத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது. பித்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த பூமி ஆம்லா எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இவை அனைத்தும் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஐந்து அறிகுறிகள் ஆகும்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Foot Pain Remedies: பாத வலி சீக்கிரம் சரியாகணுமா? இந்த வைத்தியங்களை டிரை பண்ணுங்க

Image Source: Freepik