குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் டி (Vitamin D) மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, உயர வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின் டி குறைபாடு குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இது குறித்து கிரேட்டர் நொய்டா யாதர்த் மருத்துவமனை, குழந்தை மருத்துவம் மற்றும் நியோனாட்டாலஜி பிரிவின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் அன்விதா சிங் இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படும் அபாயங்கள்
1. எலும்பு நோய் (Rickets) அபாயம்
குழந்தைகளுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாதபோது, அவர்களின் எலும்புகள் மென்மையாகி ரிக்கெட்ஸ் (Rickets) நோய் ஏற்படும். இதனால் கால்கள் வளைந்து, நடப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.
2. உயர வளர்ச்சி குறைபாடு
"வைட்டமின் டி குறைபாடு குழந்தைகளின் உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது. இதனால் எலும்புகள் பலவீனமடைந்து, உயர வளர்ச்சியும் பாதிக்கப்படுகிறது," என டாக்டர் விளக்குகிறார்.
3. மோட்டார் வளர்ச்சி தாமதம்
தேசிய சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்களின் தரவின்படி, வளர்ச்சி ஆண்டுகளில் வைட்டமின் டி குறைவால் மோட்டார் வளர்ச்சி (Motor Development) தாமதமாகிறது. குழந்தைகள் தசை அசைவுகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன் குறைகிறது.
4. மூளை வளர்ச்சியில் பாதிப்பு
"வைட்டமின் டி ஒரு நரம்பியல் ஸ்டீராய்டாக (Neurosteroid) செயல்படுகிறது. இது குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கும், மனநலத்திற்கும் அவசியமானது. குறைபாடு ஏற்பட்டால், நரம்பியல் பிரச்சனைகள் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்," என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
வைட்டமின் டி பெறுவது எப்படி?
* சூரிய ஒளி: தினமும் 20–30 நிமிடங்கள் வெயிலில் விளையாடச் செய்வது சிறந்த வழி.
* உணவுகள்: பால், முட்டை மஞ்சள், காளான், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற உணவுகள் சிறிய அளவு வைட்டமின் டி வழங்கும்.
* வாழ்க்கை முறை: குழந்தைகளை வெளிப்புற விளையாட்டில் ஈடுபடச் செய்வது அவசியம்.
பெற்றோர்களுக்கு எச்சரிக்கை
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், அது அவர்களின் வளர்ச்சி, உயரம், எலும்பு ஆரோக்கியம், மூளை செயல்பாடு என பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கும். எனவே, பெற்றோர்கள் சூரிய ஒளியை பயன்படுத்துவதையும், ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் கவனிக்க வேண்டும்.
இறுதியாக..
குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் டி அவசியம். வெயில் ஒளியில் விளையாடச் செய்வதும், சீரான உணவுகளை வழங்குவதும் பெற்றோர்களின் பொறுப்பு. வளர்ச்சி ஆண்டுகளில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால், அது வாழ்க்கை முழுவதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
Disclaimer: இந்த கட்டுரை தகவல் பரிமாற்ற நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. குழந்தையின் உடல்நிலை தொடர்பான எந்த மாற்றமும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக குழந்தை மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 02, 2025 12:10 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
