தயிருடன் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 அதிசய நன்மைகள் — நிபுணர் விளக்கம்!

தயிர் மற்றும் பேரிச்சம்பழம் என்ற இரண்டு உணவுகளுமே ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. ஆனால் இவை ஒன்றிணைந்து உட்கொள்ளப்படும்போது, ஆரோக்கியத்திற்கு இரட்டிப்பு நன்மைகள் தருவதாக உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஜெய்ப்பூரின் ஏஞ்சல்கேர்-இ நியூட்ரிஷன் அண்ட் வெல்னஸ் சென்டர் இயக்குநர் மற்றும் உணவியல் நிபுணர் அர்ச்சனா ஜெயின் இதன் நன்மைகளை விரிவாக விளக்குகிறார்.

தயிர் & பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

பேரிச்சம்பழம் நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பல வகை வைட்டமின்கள் கொண்டு நிறைந்தது. தயிரில் புரோபயாடிக்குகள், புரதம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் B வகை வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை சேர்ந்து உடலின் பல செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்தும் சக்தி கொண்டவை.

தயிருடன் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

உடலுக்கு துரிதமான சக்தி

பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை, இரும்புச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்கும். தயிருடன் சேர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் சோர்வு, பலவீனம் போன்றவை குறைந்து, உடல் புத்துணர்ச்சி அடையும். குறிப்பாக ரத்தச்சோகை உள்ளோருக்கு பயனளிக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் சக்தி

பேரிச்சம்பழத்தின் நார்ச்சத்து + தயிரின் புரோபயாடிக்குகள் = செரிமானத்திற்கு சக்திவாய்ந்த கூட்டணி. இவை இரண்டும் ஒன்றாகச் சாப்பிடப்படும்போது:

* குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்தும்

* மலச்சிக்கலை சரி செய்யும்

* அஜீரணத்தை குறைக்கும்

செரிமான குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாக கருதப்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருக்கும் 5 சிறந்த மூலிகை டீக்கள் – மருத்துவர் பரிந்துரை

எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவு ஜோடி

தயிரும் பேரிச்சம்பழமும் கால்சியம் நிறைந்தவை. இவற்றை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவதால்:

* எலும்புகள் வலுவடையும்

* கால்சியம் குறைபாடு ஓரளவு நிரப்பப்படும்

* பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்

இது குழந்தைகள், பெண்கள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு சிறந்த உணவுக் கூட்டணி.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

தயிர், பேரிச்சம்பழம் இரண்டிலும் உள்ள இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலை நோய் தொற்றுகளிடமிருந்து பாதுகாக்கும். தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால்:

* எதிர்ப்புச்சக்தி அதிகரிக்கும்

* சளி, ஜலதோஷம் போன்ற தொற்றுகள் குறையும்

எடை குறைப்பில் உதவும்

பேரிச்சம்பழத்தின் நார்ச்சத்து அதிக நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருகிறது. தயிருடன் சேர்ந்து எடுத்தால்:

* தேவையற்ற சிற்றுண்டி பழக்கங்கள் குறையும்

* பசியை கட்டுப்படுத்தும்

* மெதுவாக எடை குறைய உதவும்

எடை குறைக்க முயலும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த, ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பு கவசம்

பேரிச்சம்பழம் மற்றும் தயிரில் உள்ள பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து போன்றவை:

* இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும்

* கொழுப்புச்சத்தைக் குறைக்கும்

* இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு இயற்கையான ஊட்டம்

இரண்டிலும் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை:

* பிரகாசமாக வைத்திருக்க

* உலர்ச்சியை குறைக்க

* இயற்கையான இளமைத் தோற்றத்தை வழங்க உதவும்

தயிரின் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சருமத்தை உள்ளிருந்து ஈரப்பதமடையச் செய்கிறது.

இறுதியாக..

தயிரும் பேரிச்சம்பழமும் தனித்தனியாகவே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லவை. ஆனால் இரண்டையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது செரிமானம் முதல் எடை குறைப்பு, இதய பாதுகாப்பு முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனினும், அதிகப்படியான உபயோகம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தினசரி உணவில் மிதமாக சேர்த்தால் சிறந்த பலன் தரும்.

Disclaimer: இந்த கட்டுரை தகவல் பகிர்வு மட்டுமே. மருத்துவ நிலை பிரச்சினைகள், சர்க்கரை நோய், செரிமானக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனை பெற்ற பிறகே உட்கொள்ள வேண்டும்.