பேரீச்சம்பழத்தை தயிரில் கலந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே..

தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. ஜெய்ப்பூரில் உள்ள ஏஞ்சல்கேர்-எ நியூட்ரிஷன் அண்ட் வெல்னஸ் சென்டரின் இயக்குநரும், உணவியல் நிபுணருமான அர்ச்சனா ஜெயினிடமிருந்து, தயிரில் பேரீச்சம்பழத்தைச் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம்.

தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

பேரிச்சம்பழம் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இதனுடன், கால்சியம், புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

தயிருடன் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலுக்கு சக்தி கொடுங்கள்

இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற தாதுக்கள் பேரீச்சையில் காணப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், தயிரில் சேர்த்து பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவுகிறது, உடலில் இரும்புச்சத்து மற்றும் இரத்தத்தின் குறைபாட்டை நீக்குகிறது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் போக்க உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

பேரிச்சம்பழத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், தயிரில் ஏராளமான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. தயிருடன் பேரீச்சம்பழம் கலந்து சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட்டாலும் வெயிட் ஏறக்கூடாதா? நீங்க தாராளமா இந்த சிற்றுண்டியை நைட்ல சாப்பிடலாம்

எலும்புகள் வலுவாகும்

தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் கால்சியம் மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள கால்சியம் குறைபாட்டை நீக்கி, எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனுடன், அவை உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன.

எடை இழப்பு

பேரிச்சையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தயிரில் சேர்த்து சாப்பிடுவது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்ப உதவுகிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வலுவான இதயம்

பேரிச்சம்பழம் மற்றும் தயிரில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இரண்டையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவதோடு, அது தொடர்பான நோய்களையும் தடுக்கிறது.

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

தயிரில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன, மேலும், தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது சருமத்தை ஆழமாக ஊட்டமளித்து, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

குறிப்பு

தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இவற்றை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும், இரத்த சோகையை நீக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், தயிர் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.