खराब है आपका खानपान बताते हैं ये लक्षण, डॉक्टर से जानें

Symptoms That Indicate You Are Eating Wrong Food In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग जंक फूड, अधिक मसालेदार, मीठा, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड और कई अन्य बाहर के अनहेल्दी खाना खाना पसंद करते हैं। इसके कारण बहुत से लोग स्वास्थ्य संबंधी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। वहीं, कई बार लोग हेल्दी फूड्स को भी गलत तरीकों से खाते हैं। इसके कारण भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। लेकिन कई बार लोग इन समस्याओं को समझ नहीं पाते हैं, कि ये परेशानियां खानपान के कारण भी हो सकती हैं। अक्सर अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी खाना खाने की सलाह दी जाती हैं। ऐसे में आइए मेट्रो हॉस्पिटल, नोएडा के इंटरनल मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. अक्षय (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें अनहेल्दी खानपान पर शरीर कौन से संकेत देता है?

खराब है आपका खानपान बताते हैं ये लक्षण - Symptoms Indicate That Your Diet Is Bad In Hindi

डॉ. अक्षय के अनुसार, अधिक खराब खानपान होने पर शरीर संकेत देने लगता है, जिसमें लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके कारण स्वास्थ्य समस्याएं अधिक बढ़ सकती है।

ब्लोटिंग की समस्या

अगर आप प्रोसेस्ड फूड, बीन्स या डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन करते हैं। हालांकि ये फूड्स हेल्दी हैं, लेकिन ये फूड्स का अधिक सेवन करने से लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होने और पेट में गैस होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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एक्ने की समस्या

अधिक जंक फूड खाने के कारण लोगों को एक्ने की समस्या हो सकती है, जिसके कारण त्वचा बुरी दिखने लगती है। बता दें, जंक फूड का अधिक सेवन करने त्वचा में ऑयल प्रोडक्शन अधिक बढ़ जाती है, साथ ही, इससे शरीर में सूजन भी बढ़ती है।

मुंह से बदबू आना

फाइबर से युक्त फूड्स का सेवन कम करने और प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन करने से लोगों को स्लो डाइजेशन की समस्या होती है, साथ ही, इससे मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

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इम्यूनिटी कमजोर होना

आज के समय में ज्यादातर लोग फास्ट फूड खाने और शुगरी फूड्स को खाना पसंद करते हैं। लेकिन इन फूड्स को खाने से शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है, जिसके कारण शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने की समस्या होती है, जिसके कारण अक्सर लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगती हैं।

कब्ज की समस्या

लो फाइबर वाले फूड खाने और रेड मीट जैसे फूड्स को खाने से लोगों की पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे गट और पाचन से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इससे लोगों को अधिक कब्ज और ठीक से पेट के साफ न हो पाने की समस्या होती हैं।

मूड स्विंग्स की समस्या

कई लोग जंक फूड्स और शुगरी ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं। इसके कारण लोगों को चिड़चिड़ापन होने और गुस्सा आने जैसी मूड स्विंग्स होने और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती है। बता दें, इन फूड्स से ब्रेन में कैमिकल्स रिलीज होते हैं, जो मूड स्विंग्स का कारण बनते हैं।

निष्कर्ष

अगर व्यक्ति लंबे समय तक प्रोसेस्ड फूड्स, शुगरी ड्रिंक्स, फूड्स, जंक फूड्स, डेयरी प्रोडक्ट्स और अधिक तले-भुने फूड्स का अधिक सेवन करने से लोगों को ब्लोटिंग होने, कब्ज होने, एक्ने, त्वचा से जुड़ी समस्या होने, इम्यूनिटी के कमजोर होने यानी जल्दी-जल्दी बीमार होने, मुंह से बदबू आने और मूड स्विंग्स की समस्या होने जैसे संकेत दिख सकते हैं। ऐसे में ध्यान रहे, किसी भी फूड से परेशानी होने पर इसके सेवन से बचें और अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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