Gut Health Problems: आंतों से जुड़ी समस्याएं होने पर नजर आते हैं ये 5 संकेत, न करें नजरअंदाज

Signs Of Gut Health Problems- सुबह अगर पेट सही से साफ न हो तो पूरा दिन खराब जाता है। कई बड़ी बीमारियों की शुरुआत ही पेट से जुड़ी समस्याओं के कारण होती है। डॉक्टर्स के अनुसार हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि व्यक्ति अपने पेट के स्वास्थ्य का खास ध्यान रखें। लेकिन आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स और शारीरिक गतिविधियों की कमी गट हेल्थ से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रही है। लेकिन पेट से जुड़ी समस्याओं को बढ़ने से रोकने और किसी गंभीर बीमारी का कारण बनने से पहले इसके लक्षणों को पहचान कर गट हेल्थ को सही करना जरूरी है। ऐसे में फंक्शनल मेडिसिन प्रेक्टिशनर और योग एक्सपर्ट शिवानी बाजवा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके कुछ ऐसे ही लक्षणों के बारे में बताया है, जो खराब गट हेल्थ का संकेत हो सकते हैं। 

गट हेल्थ खराब होने के संकेत - Signs Of Bad Gut Health in Hindi 

1. बार-बार ब्लोटिंग होना

अगर आप बार-बार पेट में सूजन (Bloating) का अनुभव करते हैं, तो यह गट से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। 

2. बिना कारण थकान होना

अगर आपको कोई काम किए बिना ही लगातार थकान महसूस हो रही है। तो इसका मतलब आंत में रिसाव (Leaky Gut) पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपको बिना किसी कारण थकान हो सकती है।

3. त्वचा में जलन होना 

एक्जिमा, एक्ने, या बिना कारण त्वचा पर चकत्ते होना आंत में समस्या होने के कारण आपके चेहरे पर नजर आने वाले संकेत हो सकते हैं। 

इसे भी पढ़ें- शरीर में गैस फंस जाए तो अपनाएं ये 5 तरीके, तुरंत मिलेगी राहत

4. खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता

कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के बाद आपको अचानक पाचन में समस्या आना लीक गट के संकेत हो सकते हैं। लीक गट अपचित कणों को ब्लड फ्लो में जाने देती है, जिससे फूड्स के प्रति संवेदनशीलता की समस्या बढ़ जाती है। 

5. पाचन संबंधी समस्याएं

पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं जैसे दस्त, एसिडिटी, खाना न पचना और बार-बार उल्टी होना या पेट दर्द होना गट हेल्थ में खराबी का संकेत हो सकता है। 

खराब गट हेल्थ को ठीक करने के टिप्स - Tips To Improve Gut Health in Hindi 

• कैफीन और अल्कोहल का सेवन करने से परहेज करें। 
• हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। 
• हार्मोन असंतुलन को सही करने की कोशिश करें, खासकर लेप्टिन और इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin Resistance) को बैलेंस करें। 
• कोलेजन को बेहतर बनाए रखने के लिए ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश करें। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Shivani Bajwa -Functional Medicine | YOGA (@shivanibajwayogasutra)

अगर आपके शरीर में गट हेल्थ से जुड़ी समस्याओं के ये संकेत नजर आते हैं, तो अपनी डाइट को बेहतर करने की कोशिश करें और हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।

Image Credit- Freepik