हेल्दी रहने के लिए एक्ट्रेस भाग्यश्री पीती हैं पालक, धनिया और सेलेरी जूस, स्किन के लिए भी होता है फायदेमंद

"मैंने प्यार किया" फिल्म की एक्ट्रेस भाग्यश्री भले ही फिल्मों में अब नजर नहीं आती हैं, लेकिन फैंस के लिए इनका प्यार आज भी बरकरार है। एक्ट्रेस भाग्यश्री अपने फिटनेस और ट्रैवल ब्लॉग्स के अपडेट्स सोशल मीडिया पर देती रहती हैं। भाग्यश्री एक न्यूट्रिशनिस्ट भी हैं, जो इंस्टाग्राम पर अपने फैंस के साथ हेल्थ टिप्स शेयर करती हैं। हाल ही में एक्ट्रेस भाग्यश्री ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके सेहतमंद रहने और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए एक ग्रीन जूस की रेसिपी शेयर की ह। आइए जानते हैं पालक, सेलेरी, आंवला और धनिया के पत्ते के फायदों के बारे में। 

ग्रीन जूस पीने के फायदे 

पालक

पालक एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है, जो आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपकी स्किन को हाइड्रेटेड रखता है, जिसके कारण स्किन साफ और हाइड्रेट रहती है। पालक (Benefits Of Drinking Spinach Juice) विटामिन ए का एक बेहतरीन स्रोत है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और आंखों सो स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

धनिया के पत्ते

धनिया के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। धनिया के सूजनरोधी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं धनिया (Coriander Juice Benefits) पाचन एंजाइमों और रसों के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो पाचन को बेहतर रखने और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर कनरे में मदद करता है। 

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अजवाइन 

अजवाइन में कैल्शियम, पौटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। ये मिनरल्स त्वचा की नमी, लोच और त्वचा को रिपेयर करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन को युवा और चमकदार बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके साथ ही, अजवाइन शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। 

आंवला 

आंवला का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को नियंभित करने में मदद करता है, जिससे यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद है। आंवले का सेवन चयापचय को बढ़ावा देकर, वसा को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने की में मदद मिल सकती है। आवंले में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं, जो आपकी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। 

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ग्रीन जूस कैसे बनाएं? 

हेल्दी ग्रीन जूस बनाने के लिए आप पालक, धनिया के पत्ते, अजवाइन और आंवले को धो लें। आप चाहे तो आवंले का जूस भी ले सकते हैं। इसके बात सभी सामग्री को ब्लेंडर जार में डालें और एक स्मूदी पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें। बस आपका जूस तैयार है स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें चुटकीभर नमक भी डाल सकते हैं और इस जूस को एक गिलास में निकाले और पी लें। अगर आप चाहे तो इस स्मूदी को छन्नी या चीजक्लोथ की मदद से छानकर भी पी सकते हैं। 

 

 

 

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इस जूस को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो इस जूस का सेवन करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह ले लें। 

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