पालक और मूली के पत्तों का जूस पीने से सेहत को मिलेंगे कई फायदे, जानें रेसिपी

ठंड के मौसम में लोग पोषक तत्वों से भरपूर मूली खाना काफी पसंद करते हैं लेकिन अक्सर मूली के पत्तों को डस्टबिन में फेंक देते हैं। अगर आप भी मूली के पत्तों को फेंक देते हैं तो इस खबर को पढ़ने के बाद आप ऐसा करना बंद कर देंगे। मूली के साथ फ्री मिलने वाले इसके पत्ते आपके शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं। आप ठंड के मौसम में पालक के साथ मूली के पत्तों को मिलाकर जूस निकाल सकते हैं, ये जूस आपके पाचन को बेहतर करेगा और खून की कमी दूर करने में भी मदद करेगा। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे पालक-मूली के पत्तों का जूस पीने के फायदे और बनाने का तरीका।

पालक और मूली के पत्तों का जूस पीने के फायदे - Health Benefits Of Spinach Radish Leaves Juice In Hindi

डॉक्टर श्रेय का कहना है कि ठंड के मौसम में आप हरी सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करें। इससे शरीर को गर्माहट मिलती है और इस मौसम में पेट संबंधी समस्याएं होने का खतरा भी कम हो सकता है।

खून साफ करेगा - Purify Blood Naturally

पालक-मूली के पत्तों का जूस आपके शरीर में खून को साफ करने में मदद कर सकता है। जिसका असर आपकी स्किन और बालों पर भी देखने को मिलेगा। खून साफ होने पर त्वचा में निखार आता है और बालों की क्वालिटी बेहतर होती है।

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पाचन सिस्टम में सुधार - Improves Digestive System

ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं, ऐसे में पालक और मूली के पत्तों का जूस फायदा कर सकता है। इस जूस के सेवन से डाइजेशन बेहतर हो सकता है और पेट संबंधी समस्याएं भी कम होंगी। मूली के पत्तों और पालक में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है जो पेट के लिए जरूरी है।

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इम्यूनिटी बढ़ाए - Increase Immunity

सर्दी के मौसम में अगर आपके शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होगी तो सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में पालक और मूली के पत्तों का जूस फायदा कर सकता है। इस जूस में मौजूद विटामिन C आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे आप बीमारियों से बच सकते हैं।

वजन कम - Weight Loss

सर्दी के मौसम में पालक-मूली के पत्तों का जूस आपके वजन को कंट्रोल करने और कम करने में मदद कर सकता है। इस जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर होने के कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है। विटामिन A, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये जूस आपको हेल्दी रखने में मदद करेगा।

पालक-मूली के पत्तों का जूस कैसे बनाएं? - How To Make Spinach-Radish Leaves Juice Recipe In Hindi

जूस को बनाने के लिए पालक और मूली के पत्ते बराबर मात्रा में लेकर इसे थोड़े पानी के साथ मिक्सी में पीस लें। पालक-मूली के पत्तों के जूस का स्वाद बढ़ाने के लिए आप नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाएं। आपका फ्रेश पालक-मूली के पत्तों का जूस तैयार है।

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