मीट और नॉनवेज खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है तो कई मामलों में इसे खाने के नुकसान भी हो सकते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि अच्छी बॉडी या फिजीक पाने के लिए मीट वाली डाइट लेना जरूरी होता है। जबकि ऐसा नहीं है शाकाहारी लोग भी अपनी फिजीक को बेहतर बनाकर एक मस्कुलर बॉडी बना सकते हैं। हाल ही में बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद ने एक इंटरव्यू में कहा कि अच्छी फिजीक पाने के लिए मीट वाली डाइट लेना बिलकुल जरूरी नहीं होती है। आइये जानते हैं अच्छी फिजीक पाने के लिए कैसी डाइट लेनी चाहिए?
अनुशासन सबसे जरूरी होता है
सोनू ने अपने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि ऐसा बिलकुल भी जरूरी नहीं है कि अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपको मीट वाली डाइट लेने की जरूरत पड़े, बल्कि आप शाकाहारी और पौष्टिक डाइट लेकर भी अपनी फिजीक को अच्छी बना सकते हैं। इसके लिए आपको सीड्स और कुछ हेल्दी डाइट लेने की जरूरत है। साथ ही साथ आपको अच्छी फिजीक पाने के लिए आपको जंक फूड्स से पूरी तरह से परहेज करना चाहिए।
अच्छी बॉडी पाने के लिए क्या करें?
- अच्छी और आकर्षक फिजीक पाने के लिए आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए।
- इसके लिए आपको अनुशासन और निरंतरता को फॉलो करना चाहिए।
- इसके लिए डाइट में प्रोटीन और कार्ब्स का सेवन करना चाहिए।
- ऐसे में आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ही साथ भरपूर नींद भी लेनी चाहिए।
- इसके लिए आपको डाइट में ज्यादा फैट वाले फूड्स नहीं खाने चाहिए।
- इसके लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए।
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अच्छी फिजीक पाने के लिए क्या खाना चाहिए?
- अच्छी फिजीक पाने के लिए आपको डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और विटामिन्स को शामिल करना चाहिए।
- इसके लिए आपको चने, दूध, दही और दालों को शामिल करना चाहिए।
- ऐसे में आपको फल, सब्जियां और घी का सेवन करना चाहिए।
- इसके लिए डाइट में से सैचुरेटेड फैट और चीनी को कम करना चाहिए।
- अच्छी फिजीक पाने के लिए सुबह का नाश्ता स्किप करने से बचें।