Sonu Sood shares his diet and fitness secrets for toned body : बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद आज किसी पहचान के मोहताज नहीं है। अपनी एक्टिंग से बॉलीवुड में लोहा मनवाने वाले और सामाजिक कार्यों से लाखों लोगों के दिलों में उतर चुके सोनू सूद काफी फिटनेस फ्रीक हैं। लोग जितना सोनू सूद की जिंदादिली के फैन हैं, उतने ही फैन उनके 6 पैक एब्स वाली बॉडी के हैं। 51 साल की उम्र में सोन सूद अपनी बॉडी को कैसे फिट बनाए रखते हैं, यह राज हर वो लड़का जानना चाहता है, जिसकी ख्वाहिश 6 पैक एब्स बनाने की है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो सोनू सूद ने खुद इस राज पर से पर्दा उठाया है।
हालही में शुभांकर मिश्रा के साथ पॉडकास्ट में बात करते हुए सोनू सूद ने बताया कि वह अपनी बॉडी फिटनेस (Sonu Sood Body Fitness) के लिए काफी मेहनत करते हैं। उनके पास कितना भी काम क्यों न हो, लेकिन वह एक्सरसाइज और जिम वर्कआउट के लिए वक्त निकाल ही लेते हैं।
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नॉनवेज और शराब से दूर रहते हैं सोनू सूद- Sonu Sood never had non-veg food and alcohol
पॉडकास्ट में सोनू सूद ने कहा, "मैं परिवार में अकेला हूं जिसने कभी नॉनवेज फूड नहीं खाया, कभी शराब नहीं पी। मैं कभी पार्टियों में नहीं जाता। जहां तक बात आती है 6 पैक एब्स की तो इसका एक बड़ा श्रेय पंजाबी फैमिली और पिता को जाता है।" हालांकि, इसके तुरंत बाद, उन्होंने कहा कि वेजिटेरियन होने के बावजूद वो अंडे खाते थे। जब उनसे पूछा गया, तो उन्होंने खुलासा किया कि वे शाकाहारी होने के बावजूद अंडों का सफेद हिस्सा अपनी डाइट में शामिल करते हैं। सोनू सूद आगे कहते हैं, "मेरे परिवार को हमेशा शिकायत रहती है कि मैं उनसे कभी भी अपनी पसंद की चीज बनाने के लिए नहीं कहता। वो मेरे लिए जो भी बनाते हैं, मैं खा लेता हूं।"
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सोनू सूद ने वेजिटेरियन डाइट से बनाए 6 पैक एब्स- Sonu Sood made 6 pack abs with vegetarian diet
अपनी फिट बॉडी का राज खोलते हुए सोनू सूद ने आगे बताया कि जब वह पढ़ाई करते थे, तब उन्हें प्रोटीन और कार्ब्स की जानकारी नहीं थी। पढ़ाई के दौरान वो एक ब्रेड का बड़ा लोफ और बटर की एक बड़ी टिक्की खाते थे। इतना ही नहीं, इसके साथ वह कच्चा दूध पीते थे। पंजाबी फैमिली से आने के कारण उन्हें लगता था कि बटर और दूध के जरिए ही ताकत मिलती है। लेकिन जब उन्हें प्रोटीन और कार्ब्स की जानकारी मिली, तो उन्होंने इस पर काम करना शुरू किया।
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वर्कआउट कभी नहीं करते हैं मिस- Sonu Sood workout 365 days in Year
सोनू सूद ने कहा कि वह साल के 365 दिन जिम वर्कआउट और एक्सरसाइज करते हैं। सोनू ने कहा, "मैं साल के 365 दिन वर्कआउट करता हूं। मैं जिम तभी मिस करता हूं जब मुझे सुबह जल्दी ट्रैवल करना होता है या फिर जल्दी सुबह जिम बंद होता है। अगर जिम खुला है, तो मैं ट्रैवल करने से पहले भी वर्कआउट कर सकता हूं।"
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बॉडी बनाने के लिए क्या खाते हैं सोनू सूद- Sonu Sood Diet For Health Body
बातचीत के दौरान आगे सोनू सूद बताते हैं कि बॉडी और 6 पैक एब्स बनाने के लिए सप्लीमेंट या सिंथेटिक प्रोटीन पाउडर लेना जरूरी होता है, यह धारणा पूरी तरह से गलत है। हालांकि उन्होंने यह भी कहा कि बॉडी फिटनेस के दौरान प्रोटीन पाउडर आजमाए हैं, लेकिन वे सप्लीमेंट और स्टेरॉयड का सेवन करने से बचते हैं। बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर की बजाय वह नेचुरल तरीकों से मिलने वाले प्रोटीन पर फोकस करते हैं। सोनू सूद ने यह भी बताया कि उन्होंने कुछ वक्त पहले ही रोटी खाना बिल्कुल ही छोड़ दिया है। वह दोपहर में एक छोटी कटोरी दाल और चावल खाते हैं। नाश्ते में अंडे का सफेद ऑमलेट, सलाद, एवोकाडो, भुनी हुई सब्जियां या पपीता खाते हैं। खास बात यह है कि 6 पैक एब्स के लिए सोनू सूद कभी भी चीट मिल नहीं खाते हैं। अगर वो ट्रैवल भी करते हैं, तो सलाद और अंडे का सफेद हिस्सा खाकर डाइट को मैनेज करते हैं।
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सोनू सूद की डाइट और एक्सरसाइज के बारे में जानने के बाद यह कहना जरूरी है कि यह एक बड़ी तपस्या है, जहां आपको खाने पर कंट्रोल और वर्कआउट पर जोर देने की जरूरत होती है। अगर आप भी सोनू सूद बॉडी चाहते हैं, तो उनके द्वारा बताई गई चीजों को फॉलो कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको किसी प्रकार की बीमारी या आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो किसी भी प्रकार के वर्कआउट और डाइट को फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।