वजन कम करने के लिए रामबाण है मोरिंगा जूस, जानें बनाने का सही तरीका

Moringa Juice Benefits For Weight Loss: आज के समय में भागदौड़ भरी जीवनशैली और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। वजन बढ़ना या मोटापा की समस्या खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गड़बड़ी के कारण आम हो गई है। वजन बढ़ने की वजह से न सिर्फ आपको शारीरिक बल्कि मानसिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह की डाइट और सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं। यही नहीं रोजाना घंटों तक जिम में पसीना बहाने के बाद भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है। अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और सफलता नहीं मिल रही है, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। वजन कम करने के लिए रोजाना सहजन या मोरिंगा के जूस (Moringa Juice) का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, वजन कम करने के लिए मोरिंगा जूस के फायदे और सही तरीका।

वजन कम करने के लिए मोरिंगा जूस के फायदे

सहजन अनेकों पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बीते कुछ सालों से सहजन या मोरिंगा के सेवन को लेकर जागरूकता बढ़ी है। पुराने समय में इसका इस्तेमाल प्राकृतिक चिकित्सा में भी किया जाता था। नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "सहजन यानि मोरिंगा में प्रोटीन, फाइबर, क्लोरोजेनिक एसिड, मिनरल्स और विटामिन की अच्छी मात्रा होती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से न सिर्फ वजन कम करने में बल्कि शरीर की कई अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।"

वजन कम करने के लिए मोरिंगा जूस का सेवन इस तरह से फायदेमंद है-

कम कैलोरी और हाई फाइबर: मोरिंगा के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है और डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। रोजाना सुबह के समय इसका सेवन करने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल: मोरिंगा का जूस पीने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में भी मदद मिलती है। ब्लड शुगर कम होने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट: मोरिंगा में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा कैलोरी तेजी से बर्न करने और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पोषक तत्वों से भरपूर: मोरिंगा विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं, जिससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

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वजन कम करने के अलावा मोरिंगा जूस पीने से शरीर को ये फायदे मिलते हैं-

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद
• पाचन क्रिया को सुधारने में मदद
• सूजन कम करने में फायदेमंद
• ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद
• स्किन को यंग और खूबसूरत बनाने में मददगार

वजन कम करने के लिए कैसे बनाएं मोरिंगा जूस?

मोरिंगा जूस आप घर पर आसानी से बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले इन चीजों को इकट्ठा कर लें-

• एक मुट्ठी ताजी मोरिंगा की पत्तियां
• 1 कप पानी
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच शहद (स्वाद के लिए)

बनाने का तरीका

• सबसे पहले मोरिंगा की पत्तियों को अच्छी तरह से धो लें
• इसके बाद पत्तियों को छोटे टुकड़ों में काट लें
• मोरिंगा के टुकड़ों को पानी के साथ मिक्सर में डालकर पीस लें
• अब इसे अच्छी तरह से छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं

नियमित रूप से सुबह के समय मोरिंगा जूस का सेवन करने से शरीर को अनोखे फायदे मिलते हैं। इसका सेवन डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर में भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको किसी तरह की बीमारी या खाने से जुड़ी एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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