Skin Thinning in Hindi: खूबसूरत, ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन हर किसी को पसंद होती है। लेकिन कुछ लोगों की स्किन पतली, रूखी और झुर्रियों (Dry Skin) वाली हो जाती है। हाथों पर पतली त्वचा का होना अधिक आम है। उम्र बढ़ने, त्वचा की देखभाल न करने, त्वचा का सूरज के संपर्क में आने से त्वचा पतली हो सकती है। इस स्थिति में त्वचा की नसें साफ दिखाई (Skin Thinning in Hindi) देने लगती हैं। आप अपनी स्किन की देखभाल करके त्वचा को मोटा, खूबसूरत बनाए रख सकते हैं। चलिए कामिनेनी अस्पताल, हैदराबाद के वरिष्ठ त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर बी. भवानी पूजिता (Dr. B. Bhavani Pujitha, Senior Dermatologist, Kamineni Hospitals, Hyderabad) से जानते हैं त्वचा के पतला होने के लक्षण, कारण और बचाव टिप्स-
त्वचा का पतला होना (What is Skin Thinning)
- त्वचा तीन पतरों से बनी होती है। इसमें सबसे भीतरी परत हाइपोडर्मिस है। यह परत ऊतक, वसा और पसीने की ग्रंथियों से बनी होती है।
- इसके ऊपर की परत डर्मिस है। इसमें नसों और रक्त की आपूर्ति होती है।
- एपिडर्मिस त्वचा की सबसे बाहरी परत है। यह गंदगी और बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा है।
पतली त्वचा का मतलब है एपिडर्मिस परत उतनी मोटी नहीं है, जितना उसे होना चाहिए। हाइपोडर्मिस परत में फैट कम हो जाता है, जिससे स्किन पतली (Skin Thinning in Hindi) हो जाती है। पतली त्वचा होना कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इस स्थिति में व्यक्ति की त्वचा जल्दी डैमेज हो सकती है। साथ ही त्वचा की खूबसूरती को भी कम कर देती है।
त्वचा का पतले होने के लक्षण (Skin Thinning Symptoms)
- अगर किसी व्यक्ति की त्वचा पतली (Skin ka Patla Hona) है, तो वह अधिक ट्रांसपेरेंट दिख सकती है।
- पतली त्वचा पर नसें, हड्डियां स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।
- पतली त्वचा बहुत जल्दी क्षतिग्रस्त हो जाती है।
- पतली त्वचा पर जल्दी खरोंच या चोट लग सकती है।
- हाइपोडर्मिस (Hypodermis Meaning in Hindi) में फैट की कमी के कारण त्वचा पतली दिखती है।
पतली त्वचा के कारण (Skin Thinning Causes)
त्वचा का पतला होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं। इसमें मुख्य है बढ़ती उम्र और त्वचा की सही तरीके से देखभाल न करना। त्वचा का पतला होने के लक्षण हाथों (Thinning Skin in Hands) पर अधिक देखने को मिलते हैं। जानें त्वचा के पतला होने के कारण-
1. बढ़ती उम्र (Aging)
उम्र बढ़ना पतली त्वचा का सबसे आम कारण है। पतली त्वचा उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। बढ़ती उम्र में त्वचा ड्राय, डैमेज हो जाती है। साथ ही फाइन लाइंस और झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं। बढ़ती उम्र में स्किन आसानी से डैमेज (Damaged Skin Barrier) भी हो जाती है।
2. त्वचा का सूरज के संपर्क में आना (Sunlight)
जो लोग धूप में अधिक रहते हैं, उनकी त्वचा उम्र से पहले ही पतली होने लगती है। यानी सूरज की रोशनी भी त्वचा को पतला करने का एक महत्वूर्ण कारण होता है। यूवीए और यूवीबी किरणों त्वचा की कोशिकाओं (Skin Cells) को मारती है, उन्हें नुकसान पहुंचाती है।
3. स्टेरॉयड क्रीम लगाना (Steroid Creams or Ointments)
स्टेरॉयड क्रीम एपिडर्मिस में कोशिकाओं को छोटा बना सकती है। साथ ही स्टेरॉयड क्रीम स्किन सेल्स को जोड़ने वाले ऊतको या टिश्यू को भी प्रभावित कर सकती है। इसके इस्तेमाल से त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती है। त्वचा ढीली और पतली नजर आ सकती है।
4. धूम्रपान और शराब पीना (Smoking and Drinking Alcohol)
जो लोग धूम्रपान और शराब पीते हैं, उनकी त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण जल्दी नजर आने लगते हैं। धूम्रपान और शराब दोनों ही त्वचा की उम्र को बढ़ाते हैं। इससे त्वचा पतली, ड्राय होने लगती है।
5. दवाइयों का साइड इफेक्ट (Other Medications)
कुछ दवाइयों का साइड इफेक्ट भी त्वचा को पतला कर सकती है। सामयिक स्टेरॉयड (topical steroids) लगाने से त्वचा पतली नजर आ सकती है, क्योंकि लोग इसे सीधे त्वचा पर लगाते हैं। इस दवा का उपयोग एक्जिमा आदि के लिए किया जाता है। बिना डॉक्टर की सलाह पर इस दवा का उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
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पतली त्वचा के लिए बचाव टिप्स (Thinning Skin Prevention)
उम्र बढ़ने के सभी लक्षणों से बचना संभव नहीं होता है। फाइन लाइंस, झुर्रियां, ड्राय स्किन और पतली त्वचा उम्र पर निर्भर करती है। भले ही उम्र बढ़ने के लक्षणों को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन त्वचा की पूरी देखभाल करके इन लक्षणों (How to Protect Thinning Skin) को कम या धीमा किया जा सकता है। त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं।
- त्वचा को धूप से बचाकर रखें। घर से बाहर निकलने से 10 मिनट पहले एसपीएफ 30 सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से त्वचा की रक्षा करता है।
- दिन में 12-4 बजे के बीच घर या ऑफिस के अंदर अपना अधिक समय बिताएं। इस बीच धूप में निकलने से बचें।
- अपनी त्वचा को पूरी तरह से कवर रखें। धूप में शॉर्ट्स, कट स्लिप ड्रेसेज आदि पहनने से बचें।
- त्वचा को मॉयश्चराइज जरूर करें। इससे त्वचा ड्राय और डैमेज होने से बचेगी।
- धूम्रपान और शराब भी त्वचा को ड्राय या पतली (Skin ka Patla Hona ) बना देते हैं। ऐसे में इनके सेवन से परहेज करें।
- दिनभर में 3-4 लीटर पानी पिएं। इससे त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी, त्वचा में नमी बनी रहेगी।
- एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट लें। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
- ऐसे फूड्स को खाने से बचें, जो त्वचा को डिहाइड्रेट करते हैं।
अगर आपकी स्किन भी पतली (Skin Thinning) हो गई है, तो आपका इसका अधिक ख्याल रखने की जरूरत है। लेकिन अगर स्किन पतली नहीं हुई है, तो बचाव टिप्स को फॉलो करके आप इस समस्या से बच सकते हैं।